■ 六月養生法之二

《四時纂要》中說：“六月一日洗澡淨身，能祛疾防災。”

《四時纂要》中說：“六月七日、八日、二十一日沐浴，能祛疾防災。”

《四時纂要》中說：“六月二十七日，取枸杞菜煮湯，用其湯洗澡，能讓皮膚光潔，既不生病也不衰老。”

《千金月令》中說：“六月可以飲梅漿止渴。其造梅漿法：用烏梅及核仁（打碎）一起煮湯，然後用少許蜜調之即可。”

《千金月令》中說：“六月可以喝木瓜漿。造木瓜漿的方法：將木瓜削去皮，切細用湯淋，再加少許薑汁，將其沉入井中，待冷可進之。”

《雲笈七簽》中說：“夏季飲食應增加鹹味，減少甘味食物，用以補益腎髒。因為這個月腎髒氣微弱，而脾土健旺，應盡量減少肥濃的食物，多吃有助於腎氣之物，以固筋骨，一定要慎防賊邪之氣。不要洗澡後當風，不要用冷水浸手足，謹慎東來邪風犯人，以免使人手癱緩、身體重墜、氣短、四肢無力。”

《千金方》中說：“夏季月末，一十八日，少吃甜的，多吃鹹的，以養腎氣。”

《瑣碎錄》中說：“暑月不可露臥於外。”

《四時纂要》中說：“三伏天時，人宜服腎瀝湯，以治身體虛羸、五勞七傷、風濕、腎髒虛竭、耳聾目暗。組方：幹地黃六分、黃芪六分、白茯苓六分、五味子四兩、羚羊角屑四兩、桑螵蛸四兩（微炙）、地骨皮四兩、桂心四兩、麥門冬五分（去心）、防風五分、磁石十二分（碎如棋子，並洗數十回，將其黑汁去掉）、白羊腎兩個（去脂膜），豬腎也去脂膜，切細如柳條。用水四大升，先煮腎，耗水一升半，去掉上麵油沫等，後去掉腎滓取腎汁，再放入諸藥，煎取八大合，絞去滓，將其澄清分為三服，在三伏日各服一劑，其補虛效果極佳，並治男子諸病。藥也可以隨人加減，忌大蒜、生蔥、冷陳滑物，清早起來空腹服。”

（宋）周守中《養生月覽》