全身心投入
第一個要領，就是全身心地投入，使自己變得比過去更大膽，更灑脫，更聰明，更有創造性。
開學以後，要讓老師和同學覺得你換了一個人似的。
全身心投入
天津有一位同學叫邢宇，過去，她所在的年級有400人，她的學習成績排在第200多名；1996年她參加了我們舉辦的未來強者訓練營，經過7天的強化訓練，開學以後，她發現自己自信了，大膽了，創造力活躍了，思維靈活了，她後來成為全年級第14名，後來又進入前10名，現在考入天津市重點高中。
我們訓練的時候並不具體講數學課、物理課，也不講外語課、語文課，為什麽經過訓練，這個同學一下由200名變為前10名呢？這就在於訓練中真正使自己發生了變化。
所以，第一個要領，是全身心投入。同學們一定要全身心投入，把這個訓練當作這幾天中唯一的一件大事。這樣，你的一生都將受益無窮。
破除舊形象，建立新形象
第二個要領，就是破除舊形象，建立新形象。
我們在訓練中會專門講到新形象的設計和確立，包括具體講到我們在生活中言談舉止的形象，每個人都要重新設計，重新確立，重新塑造。
我們在競選中對同學們的訓練也是這樣，你是怎樣走上講台的？以什麽樣的姿態講話？這也是個形象問題，要用新形象取代舊形象。
行動的原則
第三個要領，就是行動的原則。一切講到的，一切指導到的，一切自己明白的，要立刻用行動將它表現出來。
要體會這裏的奧妙。
就好像有的人可能表達能力不好，而表達能力不好的一個重要的心理基礎是什麽呢？怯懦，緊張。
有些家長領來他的孩子說：老師，我的孩子膽小，不敢講話。其實，這個問題非常好改變。就是鼓勵他大聲講一句話。他講出來了，再鼓勵他講第二句話。他又講出來了。每講一句話，他都發現自己有了變化。小一點的孩子有時一天就能改變這個缺點。
這就是行動的要領。一定要在行動中使自己變化。
肯定進步
第四個要領，是肯定進步的原則。
訓練班發給同學們的日記作業，每天要求交一份，每天的作業都對同學們有具體的規定。在作業中很重要的一個任務，就是要用語言來肯定自己的進步。肯定進步就能夠不斷進步。
同學們要形成一個人生的宏願，建立重新塑造自己的信念。在往下的訓練中，要用四個參與要領貫穿自己的行為：
第一，全身心投入；
第二，破除舊形象，進入新形象；
第三，行動的原則；
第四，肯定自己的進步，每時、每刻、每日。
請同學們想好今天形成的宏願和信念。
從明天開始，講課的內容還會更加深入。
祝同學們在這次訓練中獲得成功！
閱讀與訓練
閱讀及"前言"，掌握重新塑造自己的四個基本原則。
學習日記：寫下你的願望（長遠及近期），打算如何實現它？有沒有實現它的信心？打算如何培養自己的信心？
第一章積極法則
積極向上就是生命力。
一棵小草即使再微小，如果它在陽光下爭取成長，它會頂破石頭的壓力，它會鑽出堅硬的岩石，它會一直向上，這叫積極的狀態。
積極向上是一個人在社會與人生中能夠成功的根本。
為了使同學們增加信心，我先講幾個發生在我們身邊的事例。讓同學們看一看，在別人身上發生的變化，在我們身上能不能夠發生。
北京的吳伏浩同學，小學學習成績很不好，以致父母生氣，著急，甚至打罵。家長常常在氣急敗壞的情況下大聲嗬斥著說：你以後撿破爛去！但是，當這位同學和他的家長改變了觀念，開始重新塑造自己，吳伏浩變得非常熱愛學習了。在不長的時間內，他的數學從60分跳到93分，取得了他的父母都不敢相信的好成績。
同學們，我並沒有給吳符浩講過數學課，語文課，或其他文化課，他為什麽能夠發生變化？是因為他與他的父母接受了一種正確的訓練，重新塑造了自己，使自己變成一個新的人：新的性格，新的狀態，新的思維方式。
又比如，我們訓練班的王元彌同學，他昨天找到我，他說：老師，我聽了您的錄音帶《孩子新形象確立法》，有了很大的進步，年級名次由原來的第43名上升到第21名，期末數學考試全班第一。王元彌告訴我，他每天晚上在睡覺之前都要聽《孩子新形象確立法》。這個錄音帶用一種勉勵的聲音告訴你，你是一個聰明的孩子，你是一個堅強的孩子，你是一個健康的孩子，你是一個有道德、有行為能力的孩子，你是一個自在的孩子。
王元彌在此前並沒有得到過我的更多的指導和訓練，我也沒有給他講過任何課程，他隻聽《孩子新形象確立法》。這個錄音帶隻是用一種聲音讓你建立一個新的自信，建立一個新的自我感覺，建立一個新的思維方式。為什麽就會發生這麽大的變化？
我再舉一個例子，96年夏天，我在北京一所大學進行過三課時的大學生心理素質訓練。我做報告，同學們認真聽課，積極參與。所謂參與，就是除了聽講以外，還要認真地、大聲地回答我的問題。結果，很多大學生就是因為參加了這樣三次報告會，心理素質發生變化，人也在方方麵麵取得了明顯的進步。
我沒有給他們講文化課，沒有對他們進行過具體的學習指導，也沒有對他們講解過非常具體的社會交際的能力，他們為什麽會發生變化？
這就說明，隻要我們有一個改變自己的願望，這個願望如果宏大一點、宏偉一點，就叫宏願；隻要我們有一個改變自己、提高自己的信念；我們又全身心地投入，不斷地用新形象來取代舊形象；又遵循行動的原則，不斷地肯定自己的每一點進步，就都能發生這個變化。所以，同學們從現在開始要更加認真地、全身心地進入好狀態。
積極比什麽都寶貴
一積極比一切風流、瀟灑更寶貴
中學生成功的第一法則，是積極法則。
積極兩個字，同學們可能在學校和生活中經常接觸到。但是，並沒有多少人對它有完整的理解。
北京第35中一位高中的女同學曾經是個非常好的學生，在小學、初中乃至高一的時候學習都非常好。後來，可能是因為和老師的關係上有受挫感，學習成績就在一種懵懵懂懂的狀態中急劇滑坡，由學習最好的學生幾乎變成成績最差的學生。她在這樣一個時刻參加了訓練班，而且把她內心的苦惱和困惑講給我。
我告訴她，你過去學習好，說明你有學習的能力。你現在學習不好，並不是能力沒有了，是你的心理狀態不好，由積極的狀態變為不積極的狀態。
從這件事我要引出的一個問題是：同樣一個學生，為什麽學習說好就好，說壞就壞呢？
以上舉的幾個例子中，有的是說好就變好了，過去６０多分，現在變成９０多分。而３５中這個女同學，為什麽過去學習很好，現在就不好了呢？
心理狀態特別重要。
雖然造成心理狀態優劣的原因是多方麵的，但是，表現出來就是積極和消極這個分別。
在這一講中，希望同學們首先記住以下這些送給你們的"積極"的格言和警句。
積極向上就是生命力。
積極向上是事情成功的關鍵。
積極向上是年輕人的品格。
沒有積極，就是衰老和死亡。
積極向上是創造的關鍵，是創造的基礎。
積極向上是一個男孩子、也是一個女孩子最可愛之處。
積極向上是比一切所謂風流、倜儻、瀟灑和美麗更可貴的品質。
積極向上是一個人在社會與人生中能夠成功的根本。
積極永遠是成功的第一法則。
積極向上表現為永不自滿。
積極向上表現為在生活、學習、工作和人生的方方麵麵都有創造力。
關於積極向上，我們可以給它一百個、一千個警句和格言。但是，我們還可以說這樣一句格言：
大概一千個、一萬個格言也難以完全概括"積極"二字對於人生的重要意義。
同學們，我和你們一樣，從少年時代成長起來。在不同的年齡段，初中、高中乃至再大一點的青年時代，看到人們在不斷的競爭中被不斷地淘汰。
一個人可能在一個時期很出色，很瀟灑，甚至顯得才華橫溢，但是，過了三年、五年，甚至再長一點的時間，八年、十年，他並不一定會成為成功者。成功者有可能是當年才華橫溢的人，也有可能是曾經默默無聞、沒有鋒芒甚至有些方麵好像還比較落後的一些人。
那麽，到底是什麽因素隨著時間的發展造成了人的差距呢？我在很多年前就得到一個結論：那就是在人生根本法則上積極還是消極決定了一切。
一個人有特別積極的人生狀態，有積極的性格，有積極的學習態度和事業心，雖然他現在可能很平常，然而，他卻可能隨著時間的發展最終成為成功者。
我在和一些大學生的交流時講過，積極對於男孩子和女孩子都很重要，甚至對於男孩子和女孩子選擇朋友都很重要，當時他們笑了。我說：如果你是女同學，你要選擇一個男朋友，那麽你一定注意，不要被眼前的所謂瀟灑和才華所迷惑，如果他缺乏積極的人生狀態，你對他的未來千萬不要抱有過高的期望。而另外一個男孩子，現在好像不很出眾，學習成績也比較一般，在風度上也不那麽風流瀟灑，但是他的人生態度很積極，那麽，很可能再過多少年你會發現，他成為了人生真正的成功者。
這是人生成功與失敗的金科玉律。
所以，每一位年輕的朋友在對待自己的人生問題時，當你把自己的目標指向"成功"二字時，第一個要掌握的法則，就是要使自己進入積極的狀態。
二發現積極的來源
那麽，積極來源於什麽呢？人為什麽會積極呢？有的時候，很多原因造成一個人不積極。有的時候，又有很多原因造成一個人的積極。
我對世界上、也對自己身邊的各種人物做過總結，發現積極有很多原因。
首先，積極源於健康的身心。
積極還可能源於積極的影響：家庭的影響，從小經曆的影響，老師的影響，或更大的環境的影響。與積極的人、積極的環境和積極的生活在一起，就可能變得積極；相反，就可能變得消極。
積極還源於各種各樣的暗示。如果有一個聲音每天都說，你是一個消極的孩子；或者每天都有一個聲音在自我暗示，我是一個消極的孩子；你就可能受到暗示，變得不積極。如果有一個聲音，不論是家長、老師、同學或環境中的其他朋友在對你說，你是一個積極的孩子；或者你對自己說，我是一個積極的孩子；這些暗示的累積就會造成你的積極。
積極還可能源於人所處的特殊環境和情勢。因為你的學習條件來之不易，因為你能夠學習是有人付出了很大代價幫助了你，因為你受到很多強烈事件的衝擊和撞擊，因為你的某些特殊的人生環境給了你一個刺激（經常是一些看來不良的刺激最終可能轉化為良性的刺激），這些條件使你變得積極起來。
積極還可能源於放鬆的心態。當一個人的身心比較放鬆時，就有可能對待生活的狀態比較積極。
積極可以源於自在的狀態。當你像一個小孩在沙堆上自在玩耍時，你就可能對待生活持積極的狀態。
積極有的時候源於生活的幸福。
積極有的時候甚至源於一種愛。天下的愛有各種各樣，各種各樣的愛都有可能使人生變得積極。
積極有的時候源於自己取得勝利時所得到的鼓勵，有些是他人的、環境的鼓勵，有些是自我鼓勵。
積極有的時候源於失敗給予人的激勵。
天下一切事物和音樂都有旋律，都有節奏，積極還可能源於生活中一切積極的旋律。
如果我們對積極給予一些格言，那就是：
積極是健康的狀態。
積極是生命力旺盛的表現。
認清破壞積極的因素
當一個人因為疾病的折磨已經臨近死亡了，痛苦不堪了，這個人就可能對生活失去積極的狀態。
這樣一想就會知道，積極是多麽寶貴。
一棵小草即使再微小，如果它在陽光下爭取成長，它會頂破石頭的壓力，它會鑽出堅硬的岩石，它會一直向上，這叫積極的狀態。
如果小草蔫萎了，癱在那裏，不再向上生長了，這叫非積極狀態。
三認清破壞積極的因素
那麽，是什麽因素在破壞積極呢？
比如我前麵講到的那位女同學，是什麽事情使得她在學習上、在人生的態度上變得消極了、盲目了？
每個同學都可以發現，自己在人生中有時候會獲得一種特別積極向上的狀態，有時候卻顯得比較消沉和消極。是什麽因素在影響和破壞你的積極性呢？隻要認真總結一下就會知道，和前麵講到的積極的來源正好相反：
身心不健康會破壞積極，造成消極。
消極的影響，比如家庭中消極的影響，學校中消極的影響，社會中消極的影響，周圍消極人物對你的感染和影響都會破壞你的積極狀態，造成你的消極。
消極的環境暗示，會造成你的消極。就好像一個家長如果不懂得正確的家教，他總在說，我的孩子不愛學習，我的孩子懶怠，我的孩子學習不努力、不積極，這種反複說法就是一個不良暗示，會使你變得更加消極和不積極。同樣，如果你心中有一個聲音經常在自我暗示，說我消極，說我不積極，說我不愛學習，說我這個人不努力，結果你就可能會變得更加消極。
消極有的時候還來源於一個特殊的環境和情勢。因為受到某些挫折和打擊，你沒有能夠正確對待；因為生活中的某些變化，你沒有能夠正確處理；因為老師和你的關係、家長和你的關係中使你有挫折感，你覺得他們對你不很在意，不很欣賞，不很關注，你會變得消極。如果環境給了你其他的挫折感，這個環境也可能是同學構成的，也可能是社會生活構成的，它都可能造成你的消極。
消極有時可能來自於緊張的身心狀態。過於緊張（學習緊張，生活緊張）這種壓力造成你對學習和生活的逆反，造成你在學習和生活中的消極狀態。雖然你好像很努力，但是內心是一種非常消極和抵製的狀態。
消極還可能來源於那種特別不自在的狀態，非常別扭的狀態，非常不舒服的狀態。
消極可能來源於你生活中的痛苦，與積極來源於幸福相反。
消極還有一個原因，是你缺少愛。不僅是缺少別人對你的愛，你對別人也缺少愛。對這個世界、對生活、對萬物、對家長、對同學、對同性、對異性、對藝術、對科學、對各種各樣的文化，你缺乏愛心，你同樣會失去積極，變得消極。
消極可能來源於失敗對你的打擊。你沒有能夠消化這個失敗，挫折造成你的消極。
天下有很多很多消極的旋律。一張愁眉不展的臉是消極；一個軟綿綿有氣無力的聲音是消極；一棵歪倒蔫萎的小草是消極；一個疾病的、呻吟的、毫無生活樂趣的人可能是消極；一個萎靡不振的音樂可能是消極；一個令人沮喪的天氣可能是消極；一個破壞自然風光的垃圾汙染可能是消極。
一切消極的旋律都有可能成為我們消極的原因。
消極是一種非健康態，是一種病態。消極是生命力匱乏的一種表現。
當我們說對積極可以用一千個格言來描述它時，我們對消極也同樣可以用一千個格言來描述它。這些描述都是為了使我們從心中警醒"積極"二字的寶貴。
四培養積極狀態的八個方法
保持身心健康與接受積極影響
那麽，應該如何培養自己的積極狀態呢？從以上造成積極和消極的原因中，我們可以自然而然地得到下麵的結論：
一，要保持自己身心的健康，去除身心的疾病，特別要注意去除我們心理上的各種疾病。任何折磨心理的消極存在，我們都可以把它大大小小看成是一種非正常狀態。要堅決去除。
二，要接受積極的影響，排除消極的影響。要在生活中經常接近和尋找那些積極的人物、事物和生活現象來改變自己，排除那些消極的影響。
采納積極的心理暗示
三，要接受他人的積極暗示，要給自己積極的自我暗示，同時要排除外界對你不良的消極暗示，也絕不給自己消極的暗示。
我們還會專門講到心理暗示技術的重要性。我曾經不止一次講述過這樣一個故事，它非常生動地表明了暗示的作用。
一個人走進一個房間，如果這個房間裏的十個人預先都商量好了，要跟對方開一個很惡劣的玩笑。第一個人說：老張，你怎麽今天臉色這麽不好？老張還沒在意，說：我挺好的。過了一會兒，第二個人又講：老張，你是不是有點不對頭呀？怎麽今天看你身體有點不對勁呀？老張可能就有點疑惑了：是嗎？
過了一會兒，第三個人又說：你是不是病了？看你臉色怎麽那麽難看呢？老張可能心裏又疑惑了一下。第四個人接著說：老張，你快去醫院檢查一下吧，別耽誤了。這個老張就會想，我可能確實是有問題了，便去照鏡子。
一照鏡子，他似乎覺得自己的臉色真的不大好。
當十個人都非常認真地向他重複"他可能有病"這個聲音時，他果然去醫院了。檢查的結果，醫生告訴他沒有病的時候，他反而不相信。他會反複檢查，直到最後終於查出了毛病。因為他覺得渾身上下到處不舒服。
再舉一個例子：一個人喝一罐飲料，本來喝的時候沒有任何不舒服，過了一會兒，一個人說：這個飲料已經過期了，而且是變質的。他馬上會惶惶不安，肚子不舒服，甚至會隱隱作痛。又過了一會兒，這個人又對他說：跟你開玩笑呢，這罐飲料根本沒過期。他頓時覺得肚子又好了。
不要小看暗示，暗示有非常大的作用。在生活中，凡是消極的暗示，同學們都不要接受它。當有人說你不行，有人說你不如別人，有人說你懦弱，有人說你不敢大聲講話，有人說你學習差，有人說你數學差，有人說你語文差，有人說你不會寫作文，有人說你長得不好看，有人說你不聰明，有人說你腦子笨時，你千萬不要接受。一切不良暗示都不要接受。
造成鞭策自己的環境
自己也不要給自己不良暗示，相反的，要想方設法給自己積極的暗示。為什麽我們提提倡"成功、健康、自在"？是為了給同學們一個積極的暗示。為什麽不提倡"消極、疾病、不自在"呢？因為它給人壞感覺，是一種消極的暗示。
如果你每天在自己的本子上寫三個字"我有病"，或者寫"我有病，我難看，我學習糟糕，我笨蛋"，可以嗎？不可以！要給自己好感覺，好暗示。
如果你喜歡交朋友，那麽，應該是這樣的朋友，雙方都給能對方好感覺。好朋友最最重要的品質是相互理解對方的有價值之處。每個人在和對方的交往中感到自己被欣賞，同時也給對方以欣賞。
研究自己的經曆，你們會發現，你們不光是在為自己學習，也是在為這個環境對你的欣賞而學習和努力，這裏包括老師對你們的欣賞，家長對你們的欣賞，同學與環境對你們的欣賞。
我曾經講過一個笑話，一個作家寫的書，如果沒有一個人讀，這個作家再也不會寫書了。球場上，一個運動員突出重圍把球踢進大門去了，全場一片沉默，鴉雀無聲，這個運動員還會有比賽的積極性嗎？他再也沒勁了。
所以，要在生活中接受積極的暗示，排除消極的暗示。給自己積極的暗示，不給自己消極的暗示。
永遠不說我不行；
永遠不說我不愛學習；
永遠不說我這樣不好，那樣不好。
要自己給自己良性的暗示。
造成鞭策自己的環境
四，要在生活中給自己製造積極的條件、情勢和環境。通俗一點講，就是造成一點條件來鞭策自己。
比如一個同學學習挺好，甚至比你還要好，那麽，你可以把他作為自己公開的或者潛在的競爭對手：我要和他比一比，我要爭取趕上他。遊泳也好，跑步也好，同學們都會有這種感覺，沒有並排跑步的人，沒有並排遊泳的人，沒有一個競爭的環境，你可能就缺少一點積極性。騎車的人都有感覺，你騎著車，突然有一輛車超過你了，你就會積極一點，想辦法超過它。
總之，要製造各種各樣的條件促使自己更加積極。
古時候有個典故叫"破釜沉舟，背水一戰"，這也是製造積極性的一種方法。韓信指揮軍隊到了河北井陘一帶，那裏有一條河。為了讓軍隊打仗更積極，一過河，韓信就讓部下把船沉掉了，把做飯的鍋摔碎了，大隊人馬隻帶三天幹糧。部隊一看，退路沒有了，吃的也隻剩下三天的，這三天無論如何非打贏不可。結果，果然就打贏了。這也叫"置之死地而後生"，是曆史上有名的故事。
這都是告訴我們，要善於用各種條件造成自己的積極性。
放鬆與自在
五，要善於消除自己在學習和生活中的緊張，學會放鬆自己，使得自己對待生活的態度更加積極。
積極不是一個太緊張的狀態。如果一個運動員緊張得腿都抽筋了，他走上賽場的時候就積極不起來了。一個演員上台之前緊張得話都講不出來，他在台上也就無法正常發揮了。
很多演員在舞台上表演好像很成功，往往在上台之前非常緊張，這叫"演出綜合症"。緊張的結果往往是一提演出就感到畏懼。有的演員就因為緊張，很長時間不能上台。
所以，積極並不與緊張相聯係。要放鬆身心，要高高興興。
我曾經在公園裏看到一個四五歲的小男孩光著屁股在噴泉裏跑來跑去，他一點都不緊張。大人們都在看他表演，覺得挺好玩的。他跑來跑去，踩住這個噴頭，踩住那個噴頭，不讓這個噴，不讓那個噴，大人們都為他鼓掌，他特別高興。他這個"演員"不緊張，為什麽？
因為他還不懂得什麽叫雜念，也沒有更多的顧慮，所以他不緊張。不緊張的結果是，他在他的表演中非常積極，家長叫他回來他都不回來，他來回跑跳著表演，非常輕鬆。
一定要學會放鬆自己的心態。同學們不是有人要當導演嗎？要學會使演員放鬆，導演自己也要學會放鬆。放鬆心態才能進入好的表演狀態。
六，和放鬆相聯係的，要使自己在學習中處在一個自在的狀態，要非常自在。
積極而自在才是好狀態。不要矯情，不要別扭，不要努勁，不要難為自己。
積極不是難為自己。
積極是一種非常興奮的、愉快的、向上的狀態。
積極絕對不是愁眉苦臉和瞎努勁。
培養愛心與爭取勝利
七，培養你的愛心。培養你對生活，對你所從事的事業，對科學，對藝術，對文化，對人，對朋友，對家庭，對老師，對同性，對異性，對生命，對自然，對方方麵麵的愛心。
有愛心，生活必然會積極。積極的狀態反過來也會增加愛心。這是相輔相成的事情。
八，獲取積極，要從微小的努力開始，逐漸取得一點點勝利。這每一點勝利都能給予自己的積極以養分、以灌溉。
用自己的努力取得勝利，用勝利來灌溉和培育自己的積極。反過來，積極又使得你更加努力。
所以，培養自己的積極再進一步，就是培養自己的整個生命力。
每一個同學都要做一棵向上的、爭取陽光和新鮮空氣的小草，一個在早晨的陽光中閃閃發亮的小草，一個即使遇到岩石封殺也要奮力頂出來的小草，而不做一個萎靡的、病弱的、在風雨中癱在那裏逐漸衰亡的小草。
五消極的球一腳踢開，積極的因素頓時成長
建立積極，培養積極，上麵講到八種方法。這些方法的核心，就是破除消極因素和消極影響，建立積極的因素、積極的生命力。
一件事情，如果有人對你說：這件事挺難的，你別做了，你可能做不好。這是一個消極的影響。這時候你如果說：你說的可能是對的，我就是挺消極的。這叫接受消極的影響。
如果你認為這是消極影響，這個影響是你一定要排除的。排除的方法很簡單，你說：我一點也不消極，我不認為這個事情很困難，我覺得我能夠做好。當你把這個消極的因素像一個乒乓球、一個網球、一個足球或一個藍球那樣打出去了，踢出去了，這一瞬間，積極的因素在你心中就已經開始成長。
目標的方向要正確
任何消極的東西都可能在你心中造成影響。比如，你在生活中受到一點挫折，遇到一點痛苦。這種挫折、痛苦和壓力可能是方方麵麵的原因造成的：可能是父母對自己的態度，也可能是家庭中的其他原因，也可能是自己在學校遇到的不順利，和同學、和老師、和社會環境的衝突，甚至完全可能因為一件小事，你的一份友情被傷害了，你的一份愛心遭到拒絕，你做的一件事情失敗了，你的一個心愛之物被損害了，你的一次測驗成績不理想，等等。
當你感到這個消極的影響在心中出現時，要立刻認識它，立刻排除它，否定它，明白它對你是有害的，明白自己不應該受到它的影響。
當你在這一瞬間完成了這個變化時，你不但沒有因此變得消極，你甚至有可能比那些沒有遇到這些挫折的同學更多一份經過鍛煉成長起來的積極性。
六做製定目標的高手
目標的方向要正確
當我們具有人生的積極狀態時，一定要認識到一個新的問題，那就是任何積極的人生狀態都會體現為目的。積極的人生狀態、積極的學習狀態、積極的工作狀態都和積極的人生目標、學習目標和工作目標相聯係。
我們前麵講過，一定要找到屬於自己的願望，也就是找到屬於自己的目標。既有宏大的、一生的、長遠的目標，還要有每個階段的目標。更具體說，還要有每一天的目標。同學們經常會製定一些計劃：學習的計劃，生活的計劃，或者寫在日記本上，或者想在心裏。積極的人生最終要體現為積極的目標。
這樣講，同學們可能覺得太簡單了，不就是一個目標嗎？實際上，會不會確定一個好的目標，是一個人在社會生活中特別重要的本領和藝術。
目標方向不對，肯定不行。比如一個人本來特別適合搞自然科學，他的數理化思維非常靈敏，你一定要讓他去搞繪畫，搞文學，那麽，這個方向就不對。反過來，一個同學可能藝術方麵，包括文學、詩歌、繪畫、音樂、影視等方麵很有天才，而且有這種愛好，你一定要讓他去搞數理化，肯定也不妥當。
經常有一些大學生對我訴說，他正在學習的專業自己並不愛好。這叫什麽呢？叫目標選擇不對。
我喜歡舉一個例子。中國有一個跳高冠軍叫朱建華，瘦高的個子，曾經打破過世界紀錄。我們還有一個體操運動員叫李寧，被稱為體操王子，他的個子並不高。那麽，如果讓李寧去跳高，合適不合適呢？他雖然彈跳力很好，但是他個子上太吃虧了，他無論怎樣努力，也絕對跳不過二米四。同樣，讓朱建華去搞體操合適嗎？瘦高挑兒，同學們一想就知道，他在體操場上肯定掄不開。
同學們都會覺得這個比喻很好笑。可是，當你們選擇目標時，你會不會也犯這樣的錯誤？
在社會生活中也經常發生目標選擇的錯誤。這片山區本來適合種樹，搞林業，搞旅遊，可是，當地人把樹砍了，草燒了，種糧食，以為這樣可以發展經濟。結果弄得水土流失，山區貧瘠，生活困苦。這也叫目標的錯誤。多年來，在我們的社會中經常發生這樣慘痛的教訓。
所以，第一點就是目標方向不能錯。在你們這個年齡，要逐步形成屬於自己的正確的大目標。
目標的高低要合適
第二，目標高低要合適。
目標過高，會造成人為的壓力。同學們都會有這種感覺，如果家長使勁給你加高壓，自己也給自己製定過高的目標，老師也給你製定過高的目標，你首先便會學習緊張，有壓力，狀態極差。
如果你們的體育老師要求你們都跳過二米四，跳不過去就不行，同學們未練習之前就會望而生畏，紛紛逃跑了。你們再也不願意上體育課了，成績都不會及格的。這叫什麽呢？叫目標過高。
不要說一個中學生，國家也曾經犯過目標過高的錯誤。中國曾經搞過"大躍進"，那個目標很高，什麽十五年超英趕美，什麽一畝地打三十萬斤糧食。三十萬斤糧食是一個什麽樣的概念呢？據說這麽多糧食鋪在一畝地上要半米多厚。
這些都是高目標，是不可能達到的。追求高目標的後果，必然是勞民傷財。一個國家，一個企業，一個人，都不能製定不切實際的高目標。
另一方麵，目標過低也是一個錯誤。明明用八年時間能夠取得抗日戰爭的勝利，隨著形勢的發展我們做出了這樣的判斷，一個人非要說八年我們打不贏，至少要打十年，二十年。這個目標肯定也是錯誤的。同樣，你通過努力明明能夠成為很好的作家，你卻說我隻能做一個很差的作家，這樣的低目標也是不可以的。
高目標造成的壓力使人生畏，使人付出各種各樣的代價。
而過低的目標會使人消極疲軟，沒有信心，沒有積極性，沒有興趣，沒有創造力，不興奮，不吸引自己，不鼓勵自己，沒有充實感，沒有幸福感，沒有寄托，沒有奔頭，不能使自己的力量集中，不能使自己的生命進入最佳狀態。
我們經常看到這樣一種現象，很多人在上班時身體很健康，很有幹勁，一退休了，反而衰老了。沒有具體的工作目標，不但不會使人健康，還會使人衰老，使人苦惱，使人疾病，甚至使人早亡。
所以，低目標同樣會傷害一個國家，傷害一個企業，傷害一個集團，傷害一個人。誰對自己定了過低的目標，你就沒有積極的狀態，沒有幹勁，沒有奔頭，沒有幸福，沒有充實，對自己沒有鼓勵，沒有調動，沒有吸引，沒有興奮。
目標過高和過低都是錯誤的。那麽，什麽是好目標呢？就是方向是正確的，高低是合適的。
好目標帶來興奮與創造
一個好目標最終讓你感覺到的效果是：它給你帶來興奮，帶來學習、工作努力的勁頭，帶來逐漸爭取的勝利伴隨的喜悅和鼓勵，帶來創造性，帶來寄托，帶來充實，而且使得你的生命創造力集中。
當方向正確、高低合適時，我們的目標就會產生特別大的作用。
成為一個最積極的人
我希望和同學們共同探討一下你的目標：你的大的人生目標是什麽？適合不適合你？高低是否合適？然後，為了實現大的目標，我們短期的目標是什麽？
如果你的目標是要當企業家，要當設計師，那可能是五年、十年以後的事情，那麽，我三年之內如何努力？一年之內如何努力？一個學期之內如何努力？當下如何努力、如何爭取？都要有大、中、小不同的目標。
善於把這個目標確定好是特別重要的。當目標真正具體化、又明確化時，你們會發現，你的積極性就有了具體的體現。
當你給自己確定了一個目標，並向這個目標努力時，表現出一個完整的、貫穿整個人生的、貫穿一天二十四小時的、貫穿課內課外所有時間空間的積極性，生活就有興趣，就充實，就興奮，就樂觀，就美好，就能夠調動你方方麵麵的才能。這樣，我們就能夠實實在在地進入具體的積極狀態。
現在，讓我們在一種積極的、興奮的狀態中回顧一下我們剛剛講過的內容。
首先，我們講到積極的意義，給了積極很多格言。
又講到積極源於什麽。
還講到什麽因素使得我們不積極和消極。
然後，我們講到培養積極的諸種方法。
講到這全部方法的一個核心是要戰勝、排除、批判、否定消極的影響，給自己積極的因素、積極的能力。
我們又講到積極最終要和我們的目標結合在一起。
要有一個方向和高低都合適的目標，這個目標能夠使我們興奮起來，積極起來。
目標和積極互生互長，相輔相成。
我一定能成為一個最積極的人
以上講的這些，歸納起來，最終有一個非常簡單的問題，就是我們要想人生成功，第一法則是積極。要從積極開始，從現在積極開始。一切給自己消極影響的因素，不管它來自什麽環境，什麽條件，什麽影響，都排除它。
閱讀這個文本的同學，如果你們中間有人因為疾病或者因為自己的殘疾而有所消極，希望你排除掉。也可能有的同學由於種種的生活經曆和家庭環境，造成自己心中的某些抑鬱和消極的陰影，我們同樣排除它。經過這種鍛煉，我們應當使自己變得更為積極。
天下有兩種積極：一種是從小有一個比較好的成長環境，將他造成了一個積極的人；還有一種是從小缺少一個比較好的環境，心中已經有了一些消極的因素，或者曾經是積極的，但因為生活的變故產生了一些消極的因素，但是，他排除和戰勝了這些消極，成為一個更積極的人。
積極體現在每一件事情和每一個行為上那種向上的思維，向上的努力，積極是一個向上爭取陽光和空氣的小草的行為。每個同學在進行積極法則的訓練時，心中首先要建立一個明確的積極心理，積極狀態。
在我們的訓練原則中，強調行為訓練，要用語言來肯定。北京外語大學的學生經過三個課時的訓練，為什麽有很多人發生變化？就是因為這個原因。
我現在要發問，請同學們發自內心地大聲回答我的問題。
同學們有沒有建立自己積極人生狀態的願望？
（學員：有！）
好，我聽出來其中很多同學的聲音是發自內心的。就在這個過程中，積極的狀態會在心中生長。
我們在學習中要特別訓練大聲講話，往下我還要專門講到這裏的奧妙。如果你平常還不敢大聲講話，要求你現在膽子大一點。
請同學們用最大的聲音回答我：同學們有沒有信心使自己成為一個最積極的人？
（學員：有！）
很好。現在請同學們感覺一下自己的狀態。你在喊這一聲的時候，起碼你的心態是不消極的。那麽我再發一個問：我們每一個同學從今天開始一定能夠成為積極的人，大家說是不是？
（學員：是！）
（往下，抽查同學們現場聽課的效果，要求被抽查的同學大聲講出聽完這一課的感受。並要求部分同學口述自己前一天完成作業的過程。
訓練結束後，總結。）
七現在就舉手
剛才四個同學的發言，最後一個同學難度最大。第一個同學因為沒有思想準備，站起來就講了。而最後一個同學卻可能一直在想，再有一個就輪到我了，心理上一直處於緊張的狀態，支出很大。
同學們，戰勝自己的行為障礙，有一點很關鍵，就是不要人為地給自己造成長時間的自我折磨。
比如說發言，前邊有幾個人，要排到你，所以你老在那兒等啊等啊，挺付出的。
如果你現在要做一件事，由你自己決定，比如說要去找老師講一件事，自己猶豫不決，不敢去；要去找同學商量一件事，又不好意思開口；或者課堂上要發言，想發言又不敢舉手。
千萬不要在那兒苦苦折磨自己！
正確的做法是：你有事，現在就去找老師；你打算參加聚會，拔腳就去找同學；你想發言，現在就舉手。不要拖延這個自我折磨的時間，這是戰勝自己懦弱之處的一個特別重要的方法。
當你反複猶豫舉不舉手，反複猶豫發不發言，反複猶豫找不找老師，反複猶豫找不找同學，想啊想啊，想的時間很長，折磨很大，最後又沒有行動，這次失敗就留下一個非常強的消極影響。屢次這樣，就會形成懦弱的性格了。
我曾經用"行動的法則"訓練過一個學生，他就是什麽事要想半天卻不敢去做，這個毛病多少年改不了。想去找一個人，經常是到了門口，站了半天又回去了。他問我怎麽辦？
我說：很簡單，你最怕找的人、最怕做的事、最怕去的地方都是什麽？他舉了幾個。我說：咱們現在就去。先去了一個地方，到那兒以後我告訴他：現在就敲門。他肯定要猶豫，但是我督促他敲門。
他敲開門，我就走了。
當他走進到這個場麵之後發現，想要見一個人其實很簡單。
同學們要注意，上台發言前感到緊張，你一開始講話就不緊張了。體育比賽前緊張，可是跑開以後就顧不上緊張了，光知道累了。一定要縮短敲門前的猶豫，比賽前的緊張。