旅遊

現在長假大家多半選擇了外出旅遊。為了保證安全，在外出旅遊中應注意以下事項：

1．預先計劃好旅遊路線，以便有計劃地安排活動或安排好居住地點。最好能有當地的地圖。

2．計劃好路途開支，開支要有富餘，以免在遇到特殊情況時發生困難。

3.預備路途中常備藥品，例如救心丸、感冒片、清涼油、十滴水、暈車藥以及腸胃病用藥等等，以便在途中發病時服用。

4.了解旅遊地區的天氣變化情況，以便準備服裝。服裝應適合旅遊特點，不能攜帶太多，以輕便保暖性強、洗滌容易、適合爬山走路的行裝為宜。

5.了解當地的風俗、習慣，以免造成生活中的困難。

6．要保管好財物，大量的財物，可以縫在內衣中；少量路上用的財物，可隨身攜帶，以免遺失。

7．預先準備好訂購往返車票，以免因車票問題，以免在路途耽誤太久。

8.在旅遊中隨時和家中建立聯係，以便發生特殊情況時進行聯絡。

9.在旅遊中，要量力而行，特別是老年入更要注意運動量，以免發生意外。

10.旅遊時，注意飲食衛生,以免發生食物中毒。

94.乘飛機要注意哪些事項?

乘坐飛機不但快，減少了旅途的疲勞而且比較安全。乘坐飛機時，不要有什麽顧慮。飛機雖然在高空中運行，但由於座倉內有增壓設備，機艙中氣壓仍然保持在地麵狀態，故即使患有心髒病和高血壓的乘客，也不必擔心會對病症有什麽影響。隻是在飛機上升和下降時，由於有氣壓的變化，中耳鼓室內的壓力大於大氣壓，耳朵會有—些不適的感覺，隻要嚼幾塊糖或張大嘴就可以減輕這種不適。在乘坐飛機時要注意以下問題：

1.應根據提示將安全帶係好。在飛機起飛和降落時，不要站起活動，此時飛機正處於變速狀態，很容易跌到。

2.在座艙內不能吸煙，飛機上有專門的吸煙室。

3.不要帶易燃品，因為飛機在空中飛行，一旦失火,則會帶來很大危險。

4.不要亂動飛機上的把手和按扭，以免發生意外。

5. 如暈機，座椅帶中有嘔吐袋，不要沾汙了飛機座椅和機艙。也可向空姐谘詢，飛機上會提供暈機藥。

95.如何暈車暈船該怎麽辦？

由於過度疲勞、饑餓、或者路途上的顛簸震動和汽油味的刺激，引起內耳迷路功能失調，迷走神經興奮，從而發生暈車暈船，一般表顯為臉色蒼白，甚至嘔吐不止，醫學上叫做“暈動病”。如暈車暈船應在之前注意以下幾點：

1.乘車乘船前，要休息好，不要過於疲勞。

2.乘車乘船前，不要吃得過飽，飲食最好吃麵包，蛋糕之類食品。

3.在乘車前可吃一些生薑和人丹。

4.乘車時盡量靠窗子的位置坐，眼睛向前方看。

5.暈車暈船厲害的人，應事先服用暈寧片．穀維素、乘暈寧等藥物。

96.怎樣才能擁有健康的頭發?

頭發的數量、色澤、發質和壽命，都受遺傳影響,但後天的保養對頭發也很重要。要想有一頭健康的頭發生活中要注意以下幾點:

1.不可過分用力梳頭,有損頭發。也不能過勤，每天100左右下。

2.不要用梳子搔頭皮止癢。

3洗頭後，最好使濕頭發自然變幹，不要用吹風機把頭發吹得太久。

4.洗頭最好用溫水，不可用太熱的水洗頭。

5.不宜吃含太多脂肪質的食物，鹽分太多和甜度過高的食物也對頭發不利。

6.每天最好喝6杯水，補充維生素B、鈣片及富含維生素B的酵母片。

97.你知道染發易患染發性眼炎嗎？

染發性眼炎是染發後發生的常見病。藥物性染發劑中一般都含有化學成分，具有腐蝕性和致敏性。在染發後洗頭時，一不小心將染發劑流入眼內。有的人第二天眼皮就會紅腫，並有鑽心的刺癢感以及畏光、流淚等症狀，經醫生診治，確診為對染發劑過敏，導致染發性眼炎。在染發時采取仰臥式，防止帶染發劑的**流入眼內，可避免染發劑對眼結膜的刺激，以防止染發性眼炎的發生。一旦發生染發性眼炎，應立即去醫院治療。有過敏者不宜染發。

98.家中有癱瘓病人時該如何護理？

家中有癱瘓病人時應該有專人來護理。癱瘓是由腦或脊髓疾病引起四肢肌肉的隨意運動減弱，癱瘓病人生活無法自理，大都伴有感覺障礙和大小便困難，因此，家庭護理癱瘓病的知識十分重要。

1.癱瘓病人心理狀態多為悲觀。家庭成員首先要消除患者的各種顧慮，從各方麵給予體貼和照顧，控病人感到溫暖。

2.加強—般護理。搞好個人衛生，保持清潔整齊。勤換洗衣服、被褥，經常擦澡。每2—3小時翻身—次，以預防褥瘡。要勤洗頭，洗頭的方法是在床沿鋪—塑料布，將患者頭放在塑料布上，床下放一臉盆接水。

3.飲食要注意營養。多吃含纖維素豐富的食物，如蔬菜、水果等。養成按時排便的習慣。為預防便秘，必要時服緩瀉藥，如果導片、麻仁潤腸丸等。注意**部清潔衛生，要經常用溫水衝洗或擦拭**部。嚴防病人尿瀦留，必要時須導尿。

4.保持功能位置。在癱瘓病人的患肢足下放置沙墊或木板，使足背與小腿呈90度角，預防和矯治足下垂和足內翻。在手掌內放置棉墊或手帕，手指微彎、輕握。腋窩下放一小枕，把上肢及肩放在外展位置，以預防胸大肌和肩胛部肌肉的攣縮。

5.肢體的被動活動和自動鍛煉。開始是家人幫助病人做患肢的被動活動，動作要輕，要循序漸進。如上下肢的伸展運動、按摩等。待病人體力稍有恢複時，讓病人自己用健肢助患肢進行被動活動。如患者功能有所恢複，能夠主動活動時，應以主動活動為主，被動活動為輔。

99.按摩腹部可緩解便秘症狀？

用右手從心窩順摩而下，摩至臍下，上下反複按摩40—50次。按摩時要閉目養神，放鬆肌肉，切忌過於閑力。如按摩時腹中作響，．巳有溫熱感，這說明發生良好作用。另外在按摩時，能適量喝一點優質蜂蜜水更好。

100.夏季該注意哪些生活小細節?

1.夏天買的蔬菜有蟲，可將蔬菜放入鹽水中浸一會，再用清水清洗，即可將蟲全部洗淨。

2.夏天茶葉生黴，切忌在陽光下曬，放在鍋內幹焙土5分鍾左右，味道便可恢複到原有程度。但鍋內要潔淨，火不太大。

3.夏天在床底下放幾個醃過的糖醋蒜頭，可以驅滅臭蟲。

4.新買來的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天後，曬幹再穿，既不容易裂口，又耐磨耐穿。

5.夏天在室內灑上點純淨的醋，或在廚房、餐桌上放幾根大蔥可以減少蒼蠅。

101.迷眼時用手揉對眼睛不好。

迷眼時用手去揉眼，這種習慣很不好。當用手去揉時，手上的細菌很可能進入眼內將引起發炎。如果眼中有小砂粒等導物，用手揉眼就會加壓異物而刺傷角膜，進入深層組織。這樣不但使異物取出困準，而且容易使細菌乘虛而入，引起化膿性角膜炎，甚至導致潰瘍穿孔。微小異物進入眼皮時，一般可閉目片刻，待流出淚水後即可將異物衝洗出去。如無效，可將上眼皮皮膚輕輕抬起，在下眼皮上拭一下到兩下，讓淚水流出。如果仍無效，即應請他人幫忙，反轉眼皮查看結膜麵，用蒸餾水(或幹淨水)衝洗出去。

102.服藥時用什麽水送服,喝多少水對呢?

在服藥期間，多喝水可以幫助固體藥物加速溶解，易被體內吸收。多喝水是指白開水，體溫升高的患者服退熱藥後多飲水，既有利於發汗，更能發揮藥物的退熱效果。在服吊磺眩類藥物時，同時服小蘇打，並喝大量的水，可以避免形成磺胺結晶尿而使腎髒受損。生病時多喝水還有利於體內毒素的排出。服藥時不能是茶水送服，茶葉含有鞣質，(茶單寧、茶多酚)，服藥期中如多喝茶，或常用茶水吞食藥片，鞣質會與多種藥物發生化學反應因而影響療效。

103.你知道牙刷使用方法不當會傷害牙齒嗎？

有的人由於使用牙刷不當，不但不能起到保護牙齒的作用，反而起破壞作用。牙刷應該三個月換一次，在使用一段時間後，毛端變得粗糙、彎曲甚至斷裂，這樣使用起來毛端與牙齒拷觸較少，不能起清潔作用。破損的牙刷還會擦傷齒齦，給細菌造成可乘之機，進而引起口腔疾病。另外，還應注意每次刷牙後，要把牙刷洗淨，甩幹，置於陰涼幹燥處。因為牙刷在溫暖濕潤的環境下，是很容易生長細菌。

104.戴口罩的時侯要注意哪些問題?

1.標準的口罩應有6層以上的紗布，大小以能遮住口鼻為宜。據試驗，這樣的口罩能擋住空氣中90％以上的細菌微生物。

2.口罩不可兩麵戴，裏外一定要分開。口罩朝外的一麵，常常會帶有各種細菌，如果兩麵戴，反而會增加吸入病菌的機會。因此，口罩用過後要麵朝外疊放起來。

3.口罩不可隔日戴。已經戴過的口罩，不僅肮髒，病菌也可能侵入到裏層的紗布，而失去防病的作用。所以，口罩要當天用完，當天洗。

4.口罩不能借人戴,防把別人的細菌帶給自己。

105.你知道日光燈會引發偏頭痛嗎？

劍橋大學醫學研究中心應用心理博士阿諾德·威爾斯基認為，日光燈是導致偏頭痛的主要原因。長時間地生活在使日光燈的房間裏，人們的眼睛會感到疲勞，並引發偏頭痛，心跳加速。這是因為人們雖然看不見日光燈的閃爍，但這種閃爍確實存在，並不斷地影響人的跟睛。

106.你知道洗腳水最適宜的溫度是多少度嗎？

洗腳水的溫度最好是60—75℃，用熱水冼腳的功效接近於針灸治療。將雙腳慢慢放入水中，然後用雙手相互在腳麵及腳心按順序輕輕揉搓2-3鍾，水變涼時即可停止。灸足部穴位可治多種疾病，如針大敦穴可治疝氣、遺尿、便秘，灸昆侖穴可治頭痛、目眩、腰病；灸公孫穴可泊胃痛、嘔吐、飲食不振、腹痛泄山，痢疾，腳部所有穴位均受熱力刺激，可大大促進經脈的運行，於是有病的可以緩解，無病的可起預防作用，並能增強人體的抗病能力。

107.夏天用涼水衝腳對身體不好。

據醫學專家分析證實，人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位，腳的脂肪層較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。如果夏天經常用涼水洗腳，使腳進一步受涼遇寒，然後通過血管傳導而引起周身—係列的複雜病理反應，最終導致各種疾病。同時，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水衝腳，會使毛孔驟然關閉阻塞，時間長後會引起排汗機能遲鈍。此外，腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，正常運轉的血管組織劇烈收縮，白天會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈**、紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。

108.如何預防凍瘡?

凍瘡發生的原因主要是天氣寒冷，局部潮濕、末梢血液循環不良，缺乏運動，鞋襪過緊；貧血和慢性病造成的。凍瘡常會出現在手背、足背、足跟、耳廓處，且形成凍瘡後，就會年年長。要預防凍瘡就應適當加強身體鍛煉，改善血液循環，增強耐寒能力。還可堅持晨跑、練拳、做操等活動。

109.釣魚需要哪些主要工具?

釣魚的主要用具有魚鉤、魚竿、魚漂、魚線和鋁墜。魚鉤分類方法各異。按構造可分為普通鉤和擬餌鉤；按引魚方法可分為普通鉤和夜明鉤；按大小可分為一分鉤、二分鉤等等：按鉤把的長短，可分為長把鉤和短把鈞；按形體可分為門頭鉤、勺把鉤和餃頭圈、三道彎、鐵錨等。

魚竿可分為手竿和投竿兩大類。手竿的長度一般在4—7米之間，為了便於攜帶，分節安裝。投竿也叫輪竿，上海地區稱之為搖車，京津地區稱之為甩竿。投竿比手竿要短些，一般長為1．7—3．6米，2—6節，每節接上1—2個瓷限。魚線從瓷眼穿過，固定在線輪上。一般繞線輪可貯存50—200米釣線。魚線，古代罔絲線或插線。由於化學纖維事業的發展，現在尼龍線已成為魚線的最好的材料。

魚漂的種類分為簡漂，風漂、蜈蚣漂三種。

鉛墜，用於手竿上的小型鉛墜稱墜；用於投竿上的大型鉛墜稱為砣。

110.釣魚有哪些次要用具要準備呢?

在釣魚中起輔助作用的工具就是次要工具。次要工具有線板、漂盒、魚簍、助撈器、撒窩器、插板、餌盒和竿套、竺凳、草帽、雨衣、水壺、食品袋、芭焦扇等。這些用具可是有備無患。

嬰幼兒·母嬰

111.為什麽母乳育兒好?

1.母體所含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，比例恰當，營養價值高。

2.母奶含鈣、磷較多、容易吸收。因此，所喂嬰兒很少患低血鈣症。

3.母乳所含乳糖比牛奶多，使腸造成酸性環境，不利於病菌生長。

4.母乳中所含蛋白較多，而脂類粒較小，易於吸收消失。

5.母奶不會產生過敏，而牛奶過敏會導致蕁麻疹，濕疹、鼻炎等。

6.母奶溫度適宜，又無菌。

7.母奶中有豐富的免疫球蛋白和其他抗體，能增強嬰兒抵抗力。

8.母乳中所含微量元素如鋅等較多，而且容易吸收。

9產婦產後哺乳，能反射性刺激子宮收縮，使其早日複原。

10.母乳喂養有利促進母嬰感情。

112.幼兒麵部遮尼龍紗巾好不好？

小兒正處於生長發育時期，新陳代謝活動十分旺盛，腦組織需氧量要占全身耗氧量的1／2。而尼龍的透氣性很差，如罩在小兒的臉部，會影響氧氣的吸入，供氧不足將對大腦組織產生不利的影響，同時從鼻和口腔呼出的二氧化碳又不能及時排出，而滯留在臉麵處的尼龍紗巾內，時間一長就不利小兒生長發育。因此，孩子麵部遮尼龍紗巾避風，對孩子的身體不好。

113.嬰幼兒也需要鍛煉身體？

嬰兒的啼哭可以看做是一種呼吸運動，兩三個月時舞動雙腿也是運動本能的表現，這些肌肉活動對發育是有幫助的。嬰兒隨著生長發育，運動肌能也隨之發展。因此，不要把幼兒包得很緊限製他們的活動，應該幫助他們多作些活動。但在未發育到能坐、能站、能走以前，不能勉強叫他們作更多的動作，但可以引導和幫助他們完成已能作的動作，以鞏固完成這些動作的能力。

114.小兒為什麽不宜喝茶水？

這是因為茶水中含有較多的鞣酸(也叫單寧)，鞣酸可與礦物質結合成不溶性化合物，從而阻止了機體對礦物元素的吸收；茶葉中還含有能使大腦皮層興奮的咖啡因和茶堿。小兒常飲用茶水，排尿會增加，易加重腎髒負擔，而小兒腎髒發育不完善，不利於小兒的身心健康。