■ 春季防濕傷身

◎春季濕氣重

春季多綿綿細雨，濕氣較重。中醫學認為，濕邪是六**（風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時，可侵犯人體，引起相應的症狀。

◎濕氣傷人的表現

外濕表現為身體沉重、疼痛，尤其是關節伸縮不利，引發腰背病或關節痛；內濕則表現為脾胃不佳，以口淡、食欲下降、腹瀉、胸腹痞悶等為主要表現。

◎防濕氣傷人的措施

為預防濕氣傷人，不應久居潮濕之地，盡量不要到潮濕的地方勞作；濕氣大或陰雨天，不要常開窗，但室內應適當進行通風換氣；不要勉強穿未幹的衣服。

另外，濕氣往往與寒邪一起傷人，因此要注意保暖，不要受涼，不可貪食生冷之物，而應多吃健脾胃祛濕的食物。天氣好時，要多到外麵曬曬太陽，適當運動。

◎飲茶可祛濕

涼茶可降火、祛濕，但不同配方的涼茶有不同的側重，一般可以通過涼茶的名字來分辨，如祛濕茶就是降火同時側重祛濕，清熱解毒茶就是全力降火。

因此，當天氣濕氣極重時，祛濕為重的涼茶更為適合。