■ 夏夜避涼風

《壽親養老新書》中說：“簷下通道，穿隙破窗之處，皆不可納涼，此為賊風，中人暴毒。宜居虛堂淨室，水次木蔭潔淨之處，自有清涼。”

夏季雖熱，但下半夜仍陰氣逼人，入睡之後，機體抵抗力較弱，極易遭受風邪的侵襲，出現熱傷風、麵癱、關節痛、坐骨神經痛、肩周炎、腹痛、腹瀉等疾病。因此，天氣再熱，夜間取涼也應有限度，避免風寒邪氣侵襲人體。

俗話說：“夏夜避風如避箭。”夏夜避暑納涼，要選擇通風空敞之處，如水亭林蔭之中。但忌貪涼。夏夜室內睡眠，不宜讓過堂風、窗口之風直吹，電扇也不宜用強風直接對吹，更不可隻鋪一張涼席睡在水泥地上。使用空調時，不宜將溫度調得過低。