■ 春季攝生大要

《素問·四氣調神大論篇》裏說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

其意思是說：春天的三個月，是所謂推陳出新、萬物複蘇的季節，天地間都顯出勃勃生機，草木得以繁榮。人們應當入夜而眠，早早起床，到庭院裏散步，披散頭發，舒張形體，使神誌隨著春天生氣勃發。提倡生長不要扼殺，提倡給予不要剝奪，提倡獎賞不要懲罰，這是春天生長之氣所要求的正確呼應，人體養生的必由之路。違背這個道理就會傷肝，到了夏天，就要得寒變之病，供給夏天生長的物質基礎也就差了。