■ 夏季流汗與健康

汗液與健康有著密切關係，出汗可以調節體溫。同時，汗還同尿一樣，起著排泄體內廢物、調節體液的作用。此外，汗能使皮膚表麵保持酸性，防止細菌的侵襲，起著屏障作用。

不出汗，對健康是不利的，但也不能過度出汗。中醫認為汗為心之液，過量出汗，不僅耗傷心液，也損陽氣。因此，夏季應避免運動量過大，出汗過多。

特別是年老體弱者，應以微汗為度，以免造成身體內失水、電解質紊亂，引起虛脫和中暑。出汗後，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，以補充丟失的水和鹽。