■ 夏季玩健身球

雙手之上有許多穴位，是許多經絡的起止點。經常練習健身球者，可通過這些穴位和經絡的刺激，從而達到疏通經絡、調和氣血、強壯內髒和健腦益智的目的，對健康有益。

玩健身球運動量小，不受場地、氣候的限製，故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球。對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等病症，均有較好的療效。