■ 夏季光腳走路

足底有許多內髒反射區，光腳在剛割過的草地或者鵝卵石上散步，可以對足底的敏感點進行刺激，不僅感覺舒適，而且對身心健康大有益處。

目前足底代表區學說認為，雙腳合起來是一個盤腿而坐的人，腳趾代表頭部，趾身為頸部，腳前掌為胸部，腳心為腹部，腳後跟為臀部，而四肢則在雙腳的外側。

若希望通過足底刺激來治病或消除亞健康，就需要足夠的刺激量，使代表區感到疼、酸時才有效。因此，要有意識地使所需要的代表區著地，讓它承受較大重壓而起效。

例如，頭部有疾，便可踮起腳尖走，用五趾著地，以加大刺激量；腹部有疾，則找突出的鵝卵石，用腳心踩踏；若盆腔有疾，可蹺起腳尖，用腳後跟踏石；四肢有疾，則雙腳歪斜，用腳底雙側著地。

也有人認為，赤腳可以放電。人體組織都帶有電荷，電荷過多對健康有害。動物通過四足與地麵接觸便可放電，而人穿著鞋，失去了這一放電的機會。因此，應多光腳親近大地。

赤足養生，可從春末開始，直到深秋凍腳方止。