■ 春季養神貴在樂

《黃帝內經》中明確指出：“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。”這樣才能“以使誌生”。也就是說，春天應做到心胸開闊，情緒樂觀，讓情誌生機盎然，而不要使情緒抑鬱。

現代醫學認為，不良的情緒將導致神經係統和內分泌係統功能紊亂，還會誘發多種疾病。而快樂和歡笑則能調節神經係統，使體內各項生理活動相互協調。

有人說，對於疲乏的人，微笑是休息；對於泄氣的人，微笑是鼓勵；對於悲傷的人，微笑是陽光；對於煩惱的人，微笑是最好的解藥。笑表現了人類征服憂慮的能力。

有人對80歲以上的老年人進行了調查，發現他們的長壽秘訣即是心態平和。在這些長壽老人中，性格開朗，積極樂觀的人占96％。

因為，老人妄動肝火，可導致肝氣升騰太過，易患眩暈、中風之疾。而樂觀的情緒，則能使周身氣血運行暢達，有利於促進身心健康。

《老老恒言·戒怒》篇中說：“人借氣以充身，故平日在乎善養，所忌最是怒。怒氣一發，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。”

要想有愉快的心情，必須遇事戒怒，培養開朗的性格和幽默風趣感，協調好周圍的人際關係，還應“知足常樂”。正如《黃帝內經》裏所倡導：“美其食，任其服，樂其俗。”

另外，保持愉快的心情，還要把日常生活安排得豐富多彩。在閑暇的時刻可以獨處靜坐，閉目調息，或輕輕鬆鬆地聆聽音樂，或踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情。

正如《壽親養老新書》裏所載的十樂：讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意奕棋。即用自己的愛好怡情，隻要自己喜歡，不必拘於何種形式。

春季，人易犯困。這是由於季節變化所引發的一種生理現象。此時，調整好睡眠，對春季養生極為重要。