■ 春季不宜久睡

氣溫回升，春風輕拂，皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌增強，各器官負荷增加等一係列生理變化，導致中樞神經產生鎮靜、催眠作用，使人易犯困。

但是，春季不宜戀床不起。因為，中醫認為久臥傷氣，易造成氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，新陳代謝能力下降，身體虧損虛弱。可見，睡眠過多，無病也會躺出病來。

春季養生必須順從人體的自然變化規律，遵守春季的養生原則。因此，春天既要保證充足睡眠，又要防止睡眠過多。一般而言，每天睡8小時即可。