■ 冬季穿鞋

冬季，有些人喜歡把鞋子穿得緊緊的，以為這樣更暖和。其實，這樣做很不科學。

空氣具有極好的隔熱保暖作用。如果冬季穿緊鞋，使襪子和鞋內的棉絮、絨毛等彈性纖維受到擠壓，鞋襪中靜止空氣的儲量成倍下降，則會使得其保溫性能下降。

而且，鞋穿得太緊，足部皮膚血管受到擠壓，影響血液循環，從而降低足部的抗寒能力，容易發生凍瘡。因此，冬季穿鞋大小應適宜，隻有這樣才具有較好的保暖效果。

對於好生凍瘡者，應及早穿棉鞋；足部經常出汗者，宜選用透氣性較好的棉鞋和棉線襪；襪子和鞋墊汗濕後，要及時烤幹，棉鞋內也應常烘曬。鞋襪幹燥，方具有較好的保暖性。

另外，冬季的鞋底要適當增厚，因為鞋底厚可增強鞋的防寒性能。若長期在冰天雪地裏工作，則應穿帶毛的高靿兒皮鞋或長筒皮靴。

不過，需要提醒的是，長期穿高統皮鞋，可能會因鞋腰過緊或鞋跟過高等使足部血管、神經受到擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。

同時，由於高統皮鞋透氣性差，行走後足部散發的水分無法及時消散，會給厭氧菌、黴菌造成了良好的生長和繁殖環境，從而易患足癬和造成足癬感染。

特別是未成年少女不宜穿高跟皮鞋，如果一定要穿，回家後應及時換上便鞋，以改善足部的血液循環。此外，晚上臨睡前最好用熱水洗腳，以消除足部疲勞。