■ 冬季熱敷

◎敷頭

將毛巾浸於熱水中，撈出擰幹後，先敷前額和頭頂，再敷後腦。敷畢，用手指做梳頭動作，並揉摁百會、印堂、風池等穴位。此法可健腦醒神，改善血液循環，防止眩暈。

◎敷眼

將熱毛巾放在雙眼上，雙眼要睜開，讓熱氣直接作用於眼球。敷畢，按摩眼角、眼眶和太陽穴。此法可改善眼部血液循環，對近視和眼疲勞有益。

◎敷背

將熱水袋貼於背部，可防止風寒之邪通過背部侵入人體，損傷陽氣而致病，或使舊病複發，如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、胃潰瘍等，對心血管疾病的患者尤為有益。

如果出現咳嗽等症狀，熱敷法還有一定治療作用。不過，一般來說，熱水袋內裝入60~70℃（體弱或嬰幼兒不超過50℃）的熱水為宜，並置放於背部靠上部位。

◎敷肚

熱毛巾敷於腹部，可促進胃腸蠕動，對腹脹、消化不良等有一定防治功效。

◎敷足

晚上睡覺前，用熱水袋暖足，或用熱水泡腳，有助於預防感冒與支氣管炎等疾病。