■ 虛冷症的防治

據調查，每3位女性中就有一位怕冷，她們夏天怕空調，春秋怕風，冬天更是怕寒。中醫稱怕冷為寒症，又叫虛冷症，與陽氣虛衰、溫煦氣化功能減退有關。

中醫學認為，脾為後天之本，為氣血生化之源，脾陽可達四肢；腎陽為陽氣之根，能溫暖全身髒腑組織。所以，脾腎陽虛最易表現出虛冷症。

現代醫學認為，怕冷是植物神經功能紊亂，末梢血液循環不良而引起的。尤其是女性，由於經期或患有貧血及久病體虛等，機體抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特別怕冷。

另外，如果營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，導致機體產熱能力低下，再加上局部或全身的血液循環不良，特別是肢體末梢血管血液循環障礙，也易導致手腳冰冷。

為了預防和減輕冷感，應積極參加適宜的體育鍛煉；平時多曬太陽，既可暖身，又可促進血液循環，還可舒緩情緒；睡前用熱水泡腳，並揉按腳心。

精神壓力是自律神經失調的原因之一，也會破壞激素平衡而導致虛冷，所以應保持心情愉快，以利於克服虛冷；穿衣應力求寬鬆，以免影響血液循環。

揉搓手腳，可刺激自律神經，使血管擴張，生熱暖身。同時，應多吃羊肉、牛肉、狗肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、山藥、桂圓、栗子等性屬溫熱的食物，有助於禦寒。