冬季健身 ■ 冬季健身的最佳時機

人體的生理活動受生物鍾所控製，按生物鍾規律來安排運動時間，對人體更有利。就冬季而言，最好將健身運動的時間安排在下午的14點至19點之間比較理想。

因為，此時的室外溫度和人體自身溫度都比較合適，而且人體的各種生理功能都處於最佳狀態，體力比較充沛，肌肉承受能力也較其他時間高出50％，比較容易進入運動狀態。