■ 靜坐

水澄清則可見底，心澄靜性情就自然明朗。如果心動不息，任何憂鬱都能觸動它，眾多憂愁都能幹擾它，好像風吹動的水麵一樣**起層層波瀾，這樣是不能夠長壽的。

靜坐在佛教稱為坐禪，它與靜坐氣功頗有相同之處，都是通過調身、調息、調心，達到不同程度的入靜狀態。因而有人將坐禪視為內養靜功的一種。

大多數靜坐之人，起初不能夠完全摒棄心理的雜念，但可以做到心中專注於某一念，逐漸由一念轉到無念，像平靜的湖水，產生無窮的恬淡的意味，願與世間的人一起分享。