■ 八段錦

八段錦是由八種不同動作組成的健身術，故名八段；練習時有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞，故稱為錦。這套健身功作可以強身益壽，祛病除疾，其效果甚佳。

八段錦的七言訣為：兩手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腰腎，攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。

練功時，要求軀體四肢的運動與調心、調息相結合，以加強血液循環，糾正機體異常反應，從而達到預防保健的目的。而且，這套功法動作簡單，不受場地的限製，適應範圍廣。