第二部分 這樣吃最健康 身心都要健康

健康是生命的源泉。有了健康，才能開創一切。

很流行的一個說法就是用“1000000……”來比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個“0”代表生命中的事業、金錢、地位、權利、快樂、家庭、愛情、房子……這些物質和名利的追求充斥著人們的大腦，代表它們的僅僅是這個“0”，而代表健康的“1”卻常常被忽略，“1”的失去則會使所有的紛繁浮華歸於枉然。

健康是什麽？健康絕不僅僅意味著身體沒有疾病，還意味著心理上的良好狀態。心理健康是衡量一個人健康與否的一個重要標準。

1.1我的一個朋友，1米8的大高個兒，身材勻稱，麵色紅潤，聲音充滿磁性。他常常標榜自己很健康，我跟他很熟，我說他，你不健康，因為你心裏其實很憂鬱。為什麽？這要深入他的內心世界。他擁有自己的事業，名車豪宅，家財千萬，可他背地裏卻常常鬱鬱寡歡。因為一直對自己的婚姻不滿意，他經常借口工作，就不回家了。他的心中還暗藏著一份無法實現的感情秘密。試想一想，一個剛剛40歲的男人，除了工作，不能或者不願去享受家庭的溫暖，他的心裏會快樂嗎？不快樂，就會傷害身體。

現代社會生活壓力日漸增大，有規律的生活對很多人來說是一種奢望，紛繁的事務使得身體機能開始退化，再加上身心長期處於緊張、憂慮，甚至憂鬱的狀態，各種莫名其妙的病痛找上門來。找醫生解決不了問題，於是，就有了一句流行語——治病先治心病。心理疾病對我們的生命殺傷力遠遠超過了生理疾病，心理上的不適調整好了，身體自然就順暢了。

擁有健康的身體，首先要有正確的認知。要先從飲食上入手，杜絕不當的飲食習慣，樹立正確的健康飲食觀念，改善生活的環境。要吃的充分享受，要吃的心情愉悅。

心態決定心情，心情影響健康，任何時候也不能疏忽了精神作用的威力。隻有讓心情舒暢了，才會保持心態的健康平衡，從而促進身心靈進入良好的循環狀態。

1.2身體健康與心靈健康好比車之雙輪、鳥之雙翼，兩者是同等重要的。過去，人們常說“身體是革命的本錢”，歲月流逝，年齡增長，我們的身體自然會老化，與其害怕身體的衰老，不如坦然麵對自然的衰亡，修身養性，洞察養生之道，心靈健康反而會延遲肌體的自然衰老。

健康是生命的源泉。如果失去了健康，你的生命就不會大放異彩；如果能有健全的體魄與飽滿的精神，這將會保持一種完美的平衡。擁有健康的身體會使你的生命活力四射，相反，疾病纏身則會讓人的生命蒙上一層可怕的陰影。一個熱愛生活的人、一個優秀的人都應該懂得珍惜健康，把維護健康看做是生命的崇高責任。?

還是那句話——今天的預防勝過明天的治療，從那追求物質名利的時間汪洋裏引出一條關注健康的小溪吧，這對生命將是一種慷慨。