改善體質後天所為

體質秉承於先天，得養於後天。

先天稟賦的體質主要取決於父母，父母的精氣是構成生命個體的物質基礎，是決定體質形成和發展的主要因素。先天稟賦雖然決定著個體體質的特異性和相對穩定性，但在後天各種因素的綜合影響下也會變化。2.3例如，雖然一個人的飲食營養物各有其不同的成分和性味特征，如果長期有偏食習慣，就會導致體內一些成分的不均衡——有的成分過剩，而有的成分缺失；同時也會導致髒氣偏盛或偏衰，從而形成病理性的體質。

舉個例子說，上個世紀六十年代，正是我們經濟困難時期，有一家生了一對雙胞胎，因為家中無力撫養，一個送到了農村，一個留在城市。這樣，在不同的生活環境中，長大以後，農村的那個孩子會因為營養不足而導致體質虛弱，城市的那孩子則因得到了充分的體內所需營養而身體強壯。

居住環境、社會環境，以及其他各方麵的習慣等都會影響一個人的體質。《醫學源流論》上也有記載：“人稟天地之氣以生，故其氣體隨地不同。西北之人氣深而厚，東南之人，氣浮而薄。”《黃帝內經·素問》上也說：東方之人，海濱傍水，食魚而嗜成，膚色較黑，西方之人，陵居而多風水土剛強，多食肥甘之物；南方之人，地處底下，水土弱，多霧露，喜食酸與肉類，膚色紅潤；中原人，地處平原而多溫，雜食五穀，不愛運動等。這些記載都說明了生存環境不同，人們受不同條件下的水土、氣候、飲食、生活方式等的不同影響而形成了不同的體質類型。此外，勞作、運動、情誌、年齡、性別等也會是影響體質的因素。

2.4一般情況下，人們的營養都是通過飲食攝入的；也可以說，是由飲食而製造出體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料的。打個比方，假如你吃下的食物裏含有眾多的致癌物，日後你患有癌症的可能性是極大的。所以說，飲食是後天改變我們體質的直接方法，也就是說，你吃下去的食物操控著你日後的體質。

在歐美國家，所有癌症死因中，約35﹪至60﹪與飲食習慣有關。而我國的飲食習慣也有相當幅度的改變，其中熱量及脂肪攝取量在過去30年來有顯著的增長，三大營養素——蛋白質、脂肪、醣類攝取的錯誤對身體內分泌係統的影響，及某些營養素，如維生素、礦物質的缺乏對體內免疫係統的抑製等，都是癌症發生的原因。

當人們飲食越來越精致、脂肪含量越來越高時，也應注意到一些相關癌症病發率增長的可能性。2.5事實上，現代人的飲食習慣根本是高油、高糖、低纖維的攝食，如汽水、可樂、罐裝飲料、漢堡、薯條、炸雞……這樣下去就會為日後慢性病的產生埋下種子。

飲食因素在我們的健康中扮演著舉足輕重的角色，所以，要關注後天改善體質的方方麵麵，一定不能讓我們的體質向劣勢發展，而要努力做到體質天天向上。