第十一章：激發你的好奇心
當事情並未按照計劃發展時，幸運的人會及時調整。這並不意味著他們不夠堅定，而是在尋求解決途徑的過程中，他們充滿好奇，不自我設限且樂於嚐試和探索新的可能性。
關鍵詞：**
幸運者都喜愛探究、心胸開闊。他們樂於考慮新的概念和新的可能性，無論這些問題看起來多麽的不可思議。另一方麵，思想狹隘的人之所以會錯失良機，是因為他們墨守成規，當出乎意料之外的事情發生時，他們拒絕從安全和熟悉中走出來。
一項關於美國老年人的研究發現，比穩定的經濟收入和夫妻關係更讓人滿意的狀況是，樂於做出調整和改變。如果他們願意改變例行生活、習慣和期望，即使外部環境有變化，仍能保持快樂的心情。另一方麵，拒絕改變的人則可能不容易感到快樂幸運者明白一切都不斷變化著。為了踏上幸運的旅程，他們樂意嚐試新事物。你是一個對什麽都充滿好奇、能接受新思想的人嗎？你對其他人的觀點感興趣嗎？你樂意嚐試新事物，考慮其他行事的方法嗎？
一、換個角度看問題
富有好奇心、廣納意見的人，能從他人的角度看待問題。這就是同理心。同理心不是同情。同情是對人的憐憫，同理心則是與別人共同體驗某種情感，從別人的角度去看待這個世界。
問自己幾個問題：
如何讓我的朋友喜歡我？
如何讓我的伴侶喜歡我？
如何讓我的父母喜歡我？
如何讓老板或員工喜歡我？
寄人籬下是什麽感覺？
無家可歸、向人乞討是什麽感覺？
一個青春少年，一個幼小孩童或一個耄耋老人眼中的世界是什麽樣的呢？找出一個與你觀點不同的人，站在他的角度觀察這個世界。幸運的人明白，無論他們考慮得多麽周詳，總會有人的觀點與他們不一樣。“我沒想到呀”、“我明白你的意思”、“換個方法如何？”，這些都是幸運者的口頭禪。
靈活，不呆板
我們經常渴望事情能如我們所願。但幸運者不隻是考慮自己想要的，也會關注別人的需要。他們承認個體之間的差異性，而且他們也很清楚如果能靈活些，生活會令人更滿意和愉快。時間流逝，我們的生活在變遷，價值觀在改變。研究顯示，能敞開胸懷接納變化的人，遠比封閉的人滿意自己的生活。不走運人的特點之一就是總是覺得自己“陷入困境”，無力讓事情變得更好，以致覺得失去控製。為了讓這些人更有自信，需要認知自己具備的掌控力。隻要你更有彈性，問題便迎刃而解。
從改變生活中的事物開始。從無關緊要的小事著手，改變一個小習慣。先別嚐試任何重大的事，如辭職、戒煙或結束一段情感。你得從不花太多精力，卻能讓生活有點變化的小事做起。比如改變發型、買不同口味的食品、早睡或早起、換一條路線上班，從報紙最後一版往前讀等。當你以不同以往的方式行事時，你會意識到自己被習慣性行為的模式操控得有多深。改變自我，即使微不足道，都能將你從生活的常規中拉出來，鼓勵你變得更加靈活，開啟生命的新航程。
沒有什麽是不可能發生的 視野狹隘的人往往錯失良機，因為當良機出現時，他們卻束縛在熟悉的例行事務中，或對自己、他人的負麵信念中，根本沒看見契機。當你靈活地思考其他方式時，就能在一個更廣闊的領域創造幸運，而不是陷於一管之思。其結果令人驚喜，世界充滿各種可能，而不再受到限製和局限。當我們敞開心扉願意相信，看似不可能的事就真的發生了，或出現了我們沒想過的機會或情況。
克裏斯多夫·哥倫布在１４９２年發現新大陸，部分原因要歸於一次幸運的飲水。在１５世紀８０年代，許多冒險家都認為往西航行到盛產香料的印度群島是有可能的，哥倫布就是其中之一。但不幸的是，他沒有找到一位資助旅費的皇室支持者。一年又一年，他遊走於歐洲各國的宮廷，卻屢次被拒絕。哥倫布共花了８年的時間為他偉大的冒險籌集資金。最後他返回西班牙宮廷，再次會見了當時的國王費迪南和王後伊莎貝拉。聽取了哥倫布的陳述後，他們再次拒絕了他。那天非常炎熱，哥倫布離開宮廷後，在附近的修道院停下來找水喝。他和其中一位修士攀談起來，不一會兒就傾吐了他渴望旅行的心願。那位修士恰巧就是王後伊莎貝拉告解的神父。他對哥倫布的決心印象深刻，促使他向伊莎貝拉提起這件事，所以，伊莎貝拉又接見了哥倫布一次。這一次，國王和王後終於同意了。
有時幸運就在我們身邊，隻是我們不知道。幸運的人有點像漁夫。他們要不保持樂觀，要不幹脆不去打魚，因為他們總是期待好運馬上降臨。他們總是充滿希望，認為好運充斥四周。如果你保持開放的心胸，你將更容易尋得解決方法，就算這些方法看起來不可能，但因為你樂於去實踐和嚐試，就會拓展生活。也許，這將帶給你未曾想過或祈求過的幸運。
二、堅定卻不頑固
一旦有機會，創造幸運的人就會再次審視自己的處境。你必須要有著自己的價值觀與信念，因為就是它們定義了你是誰。像風中的蘆葦一樣，每次遇到新的情況就改變自己的信念和想法，是不明智的。當然，你需要堅定的意誌，也需要開放的心胸，以便在必要時調整計劃。
“如果厄運能扭轉我們的掌控力，好運同樣能做到。勇敢的人隨時準備抓住身邊的每一個好運，即使意味著會走向一個全新的、無法預知的方向。他們不想僵滯地過生活，以免忽視了生活常態以外的幸運契機。”——馬克斯·鞏特爾幸運者有自知之明，知道自己是誰，自己深信什麽。同時也是靈活多變的，能不斷地透過經驗、觀察、回饋和判斷增加自己的知識。這樣就不會錯過可能帶來好運的機會。
眼觀四麵，耳聽八方若想獲取幸運，就必須探索新的可能性。換句話說，你必須睜大眼睛、張開耳朵，持之以恒地學習、閱讀雜誌上的文章和書籍、在網絡上搜集資料、結識各式各樣的人、探訪新的地方，追隨佼佼者等。你也必須清楚：努力不一定有回報。幸運的人渴望得到的是經驗，因為經驗能讓他們的洞察力更敏銳，而且他們知道在搜集信息的過程中，說不定就能發現想要的東西。
幸運研究專家馬克斯·鞏特爾在他的《如何得到幸運》一書中，將生活比喻為河流。許多事情是你能計劃的，例如上學和度假，但有些事情的發生卻是偶然的，如遇到一位老朋友，因而戲劇性地讓你的生活變得更好。為了增加這樣的幸運事件，你需要到信息流通最快的地方。許多幸運者都有意無意地前往信息流通之處。他們消息靈通，出入各種聚會，留心每一件事。
三、建立關係網
８０年代很流行的一個詞是“關係網”，直到今天其重要性仍絲毫不減。與其他人保持良好的人際關係，獲得幸運的可能性就增大。離群索居、疏離人群的人，是最不可能得到幸運的。原因何在？因為幸運往往是別人帶來的。試著和各式各樣的人交談。透過他們，你將得到嶄新的視野和新奇的想法。你的社交圈越大，碰到黃金機遇的可能性就越大。你是不是好幾次聽到別人說，他找到新工作、遇見生命中的真愛等，是因為認識了朋友的朋友？
社會學家表示，一個人平均和３００個人處在直接的聯係中——從家庭成員到同事，再到牙科裏的接待員等陌生人。如果你認識的每個人也與３００個人聯係，意味你的關係網涵蓋９００００個人。若９００００中的每一個人和３００個其他的人也處於聯係中，你朋友的朋友的朋友的人際網絡就擴增至２７００萬人。
四、堅持閱讀
經常閱讀的人不僅能從書中學得知識，也能體會讀書的樂趣。最重要的是，他們習慣動腦。讀書——小說或非小說——都會激發你的想像、開闊你的視野。研究顯示：經常閱讀的人對生活較滿意，因為閱讀訓練了想像力和記憶力你願意成為哪種人呢？是不能集中心力的人還是非常專注的人？是讀三流作品的人還是能接近最偉大智能的人？喜歡反複閱讀有相似情節或人物的故事，還是多元選擇的人？和幸運者聊一聊，你會發現選書也是一門學問。
關掉電視
電視可能是豐富的信息源，但過多的信息會轉移對生活的注意力。很多時候，我們看電視是因為我們習慣了，盯著電視無法思考其他事情。心理學家發現，看電視看太久會抑製一個人交談的能力，這對創造幸運、尋求別人支持是非常不利的。電視偷走了我們的時間，卻未曾真正回饋我們任何事物。回到家，收看喜愛的電視連續劇能讓人放鬆，但整個晚上都在看電視，確實是浪費時間。根據一份研究指出，每看一個小時電視節目，我們的快樂感就會降低５％。另一項研究表明，電視改變我們對世界的看法，並讓我們對很多事作出虛假的、有害的結論，使我們得到幸運和快樂的機會減少一半。如果看太多電視節目，很難對現實世界有正確的認知：電視裏的每個人都很富有、都很迷人，還動不動就發生恐怖事件。區分劇情和現實是必要的。
２００２年６月１日，《英國精神病治療雜誌》刊登了一篇哈佛醫學院的報導，內容是青少女的飲食失調症狀和看電視之間有顯著關聯。安妮·貝克爾博士把斐濟作為研究對象。在斐濟，大眾傳播是新興的事物，當地的傳統是崇尚美麗的外表，而且以胖為美。她發現，在引進電視的三年內，幾乎７５％的被研究者都覺得自己太肥胖了。
打開電視時，隻看你想看的內容。利用看無聊節目的時間去幫家人和朋友做點事，或學習新技能。嚐試一些能鼓勵你積極向上的事，而不隻是打發時間。
學會操作計算機５年前，我從倫敦市中心搬到得克薩斯州的達拉斯，在那兒住了兩年。前６個月我很痛苦。曆經艱難的時期以適應新的生活方式。我不想學開車，也排斥用計算機。
最後，我意識到想生存就必須學會開車。因為得克薩斯州地域遼闊，不會開車根本就寸步難行。而且，如果我要與在英國的親友保持聯係，電子郵件是最好的選擇。於是，我不得不克服對計算機的恐懼去學著操作它。我的生活馬上就起了變化，我進入當地的網絡社區並結識了新朋友。學習使用網絡也開啟了我的寫作生涯。現在，我仍然與和我合作第一本書的編輯以電子郵件保持聯絡。
一項研究顯示，老年人使用個人計算機後，對生活的滿意度顯著提升。無論你的年紀多大，計算機都會讓你體驗到科技的奇妙和世界的多姿多彩。如果你懂得搜尋，網絡就是很有利用價值的信息庫和研究工具。它也能提供電子郵件服務，電子郵件不僅能讓經常遷移的人們聚在一起，而且這樣的聯絡方式相對來說沒什麽壓力。再糟也不過如此保持開放的心態麵對各種機會，即使沒有希望，反正再糟也不過如此！
梅爾·吉布森是眾多希望能飾演電影《瘋狂麥克斯》主角的其中一個，那時他還是默默無聞的澳洲演員。在試鏡前一晚，他被三個醉鬼襲擊，痛打了一頓。第二天早上，他抱著“再糟也不過如此”的心態出現，看起來就像曆經一連串失敗的勇士。恰巧導演喬治·米勒正在尋找扮演看起來落魄、被痛打和心懷恐懼的人選。米勒讓布森遜飾演那個角色，開啟了吉布森的電影生涯，相繼在《危險年代》、《致命武器》中擔任要角，成為國際明星，並以《英雄本色》贏得了奧斯卡金像獎。
保持開放的心態和創造幸運之間有密切關聯。“何不放手一搏？再糟也不過如此！”是創造幸運者的態度。有時你的行為會有所回報；有時則不會，但暫時放下理性思考，嚐試那些違反常規、有冒險性或愚蠢至極的事，通常能使你置身通往幸運的大道上。常常問一下自己：“何不放手一搏？再糟也不過如此！”將促使你進步。你夢想的工作、伴侶、房子和假期可能很快就與你相遇。
五、勇敢麵對未知
有時為了增加好運，你需要勇敢麵對未知。許多人害怕挑戰，因為他們將挑戰視為障礙，而幸運者則欣然接受挑戰。他們樂意冒險，以改善自身處境，他們知道，即使情況不能好轉，這樣的經驗也會讓他們有所收獲。害怕失敗是許多人不想麵對挑戰的最大原因。如何讓自己不懼怕挑戰呢？有一種非常有效的方式，就是思考如何消除最深的恐懼。
例如，你得到一份責任重大的新工作，正麵的意義是：有更高的收入，新的人際關係網絡和新的機會；負麵的影響是，新工作讓你覺得吃力，而且和朋友或家人相處的時間減少了。你可能不熱衷這份工作，或者還有無法勝任的危機，如果這樣你就會安逸於現有工作提供的保障。
在上述的例子中，最大的隱憂是害怕自己不能擔起責任。為了將疑慮減到最低，你需要明確工作的職責和必要的幫助及支持。你也可以仔細規劃時間，保留與親友相聚的時間。
另一個迎接挑戰的策略，是慢慢地接受它。最近我的一位朋友拒絕在全國性的報社擔任記者，因為她害怕失敗，沒有勇氣放棄目前在出版社的穩定工作。由於她總是把事情往最糟的方向想，也因此錯失了機會，與新工作擦身而過。要欣然迎接挑戰就要往好的方麵想。其實我的朋友應該接受這一份工作，至少嚐試一下這樣的生活方式是否適合自己。
如果你害怕挑戰，就試著將挑戰當做經驗的累積吧。無論發生什麽事，你都會從經曆中增長見聞。做不同以往的事，剛開始總讓人提心吊膽，但你應該知道，你將從經曆中變得更睿智、更堅強，無論結果如何，突破現狀都會變得容易些。
瑪麗逐漸感覺到，恐懼是促使自己前進的一種動力。“三年前，我辭去了在城市裏嫻熟的工作，成為自由工作者。獨自工作的第一天，那種打從心底恐懼的感覺依然記憶猶新。我問自己：我犯了生命中最大的錯誤嗎？我明白自己必須做抉擇。要不是全力以赴，就是回到以前的老樣子。於是，我深深吸了一口氣，並打了第一通電話。此後，我不曾想過走回頭路，現在擁有了功成名就的個人事業。每當我感到害怕——例如最近雇了一個人和我一起工作——我總會回想我的一切是怎樣開始的，到現在為止我多麽的成功。”
當你麵臨一個新的挑戰的時候，一個有效的方法是找個有經驗的人來幫助和引導你。當我得到第一份寫書合同時，我簡直一團糟，都沒能在最後期限內完成。當我最後終於說服了編輯，讓他相信了我手頭的書已基本成形，然後我馬上聯係了一位寫書老手協助我完成了一本內容連貫、條理清晰的書籍。即使到了現在，我已經寫到了第十四本書，要學習的東西仍然很多。每一本書都是我探索人類感興趣的領域所做的嚐試。恃強淩弱，必須勇敢對抗，不能任它擺布。最差的結果可能是努力了半天卻沒有結果，但你從經曆中汲取教訓，或許你還結交了新朋友，也許將來會提供機會給你。記住：即使極度沮喪也不會永遠持續。
以數萬美國人為研究對象的研究結果顯示，快樂的人也不可能不感到沮喪，不過，他們卻能以不同的角度思考。他們知道沮喪是暫時的，悲痛終會過去，並引領他們朝新的方向前進。他們認為自己隨時都可能遇到改變生活的人和事。他們將沮喪視為生活體驗，並能平靜地談論，也許這樣一來，談話的主題就會引起某些人的注意，而這些人也許會在將來提供他們關鍵性的幫助。這並不意味當事情變糟時，你不會感到沮喪或失望，這表示你要對生活的一切充滿好奇，而不是一味關注自己的想法和欲求。
從孩提時代起，我們就有著天生的好奇心。每一天都是充滿驚喜和吸引力的探險。我們充滿活力、躍躍欲試，我們較現在學習得更快更好。據說，牛頓在蘋果樹下休息時，一個蘋果擊中他的頭，促使他發現地心引力的存在。無獨有偶，阿基米德進入盛滿水的浴池，水溢出浴池的邊緣時，他大呼“我知道了”，就在那一刻，他知道如何利用排水法測量物體的體積。
睿智的人往往非常敏銳。沒有好奇心，就不會有人類曆史上一些極了不起的發現。愛迪生、居裏夫人、巴斯德和弗萊明都是好奇心強烈的人，他們堅持研究那些不被重視的事，結果他們成功了，為人類的生活帶來了極大的變化。
我們通常隻關注對自己而言是重要的事。例如，當你太太懷著身孕時，你就會覺得到處都是孕婦。實際上任何時候都有人懷孕，隻是你平時不曾察覺她們的存在罷了。我們往往不注意和自己無關的事。因此，不斷地尋求新經驗、新信息，將使你變得敏銳，要訓練自己看待任何事物永遠像初次遇見一樣。你必須提高警覺：幸運很可能突然降臨。
熱情 讓自己變老、厭煩、憤世嫉俗最快的方法是什麽？就是耗盡熱情。亨利·梭羅曾說：“沒有什麽人比失去熱情的人更顯老的了”。還記得你第一次搭公車、坐火車或坐飛機的感覺嗎？多麽的令人雀躍啊！當你童稚時，對整個世界滿是好奇，著迷於許多微不足道的事，如翅膀、蠟燭、昆蟲、小鳥。那時，每天都是讓人興奮的探險。但當你逐漸長大，一切開始改變了。生活變得複雜，責任也變得重大。漸漸地，開始對與己無關的事失去興趣。熱情之光變得暗淡。當與生俱來的熱情消逝時，我們享受生活的能力也隨之消失。例行公事、責任感和賺錢的念頭時時縈繞腦際，越來越難擺脫悲觀的陰影籠罩。如果能再次擁有充滿樂趣和歡笑的新生活，不是太美妙了嗎？其實，你做得到。你隻需找回那顆失落已久的童心。熱情能產生無窮的力量，掃除一切挫折和失敗，增加自信。
我們並未誇大熱情在創造幸運的過程中的作用。拉爾夫·沃爾多·愛默生曾說：“欠缺熱情無法成就豐功偉業”。熱情創造活力，不要低估熱情的力量。醫學研究顯示，保持積極態度和熱情的病人更能戰勝重大疾病。還有研究指出，你對正在進行的事越熱情，就越有可能做好。熱情是你在享受做事的樂趣時，自內心湧現的興奮。隻要對生活熱情有勁，就能打開通向成功的大門。隻要自己幹勁十足、精力充沛，就可發揮潛力克服逆境、達到目標。
一旦熱情在你身上再次燃燒，就會發生驚人的變化。你的前景變得更光明。其他人當然也會覺察你的改變，對你有不同的反應，因為他們很自然地被熱情的人吸引，並產生興趣。你的運氣就會改變，因為幸運總是偏愛活力四射的人。
做個具前瞻性的人 幸運者有好奇、思想開放，充滿熱忱等特點，這促使他們具前瞻性。每天我們有許多機會在前瞻性和反應性之間做抉擇。天氣不好、在工作中受挫、錯過火車、被開了一張違規停車罰單。你如何做出反應呢？馬上失去理智？咆哮和尖叫？或是決定冷靜處理已發生事情及後續事宜？決定權在你手裏。
反應性的人憑一時衝動做出選擇。他們像隨風搖擺的蘆葦。如果風速強，就應聲而斷。前瞻性的人會思考後再行動，他們承認自己並非總是能控製發生在自身的事，但他們能控製對事情的反應方式。他們冷靜、鎮定，並自我控製。他們不會讓其他的人、事煩擾自己或破壞生活。
想一想：
你視為朋友的人在背後說你的壞話。她不知道你間接聽到她的談話。你感到受傷和背叛。
１．反應性的選擇：
嚴厲批評她。
變得沮喪消沉。
不再理睬她。
散播關於她的惡毒謠言。
２．前瞻性的選擇：
冷靜地麵對她，將你的感受告訴她。原諒她。給她一次機會。她就像你一樣，也有缺點，你或許也曾在別人背後說了沒有惡意的閑話。通常可根據你反射性用語判斷你是什麽樣的人。“我就是這樣”是典型的反應性用語。真正的含義是“我不需要為我的行為負責，我無法改變自己。”當你說：“如果不是他（她），就不會這樣了”，你想表達的是，別人造成你的問題。當你說：“你讓我覺得糟透了”，其實是指“我不能控製自己，而你卻可以”。當你說：“但願我住在別的地方，有另一份工作，擁有更多財富”等，實際上是說：“我不能掌控幸福，我為外物所役。我是不幸的人，這個世界虧欠我。”
請注意，反應性的用語讓你失去自主權，把主控權給了別人。就像你對某人說：“我的情緒被你左右，隨便你處置”。相反地，前瞻性的言詞則增加你的自主性，可以自由地選擇自己的行為。
３．反應性的用語：
我就是這樣。
我沒辦法改變。
我不得不這樣。
４．前瞻性的言詞：
我一定能做好，而且比預期更好。
讓我們考慮一下可行性。
我決定去做。
伏爾泰喜歡以紙牌遊戲比喻生活。每一位玩家都必須遵守遊戲規則。一旦紙牌在我們手中，為了獲勝，每個人都必須決定如何打出手上的牌。你不能控製發生在你身上的事，但你能控製對事情的反應。你有能力超越事情本身。
六、對自己負責
我們要對自己的生活負責，並抱著“我能做到”的態度。如果你滿懷自信，就會充滿熱忱、堅持到底，就會締造驚人的成就。
在朝著目標奮鬥的過程中，一定要掌握主控權。如果你對自己的感情生活不滿意，就想辦法改變現狀。多認識一些人；和善地待人，臉上常掛微笑；邀請別人一起出遊。如果你想有一份更好的工作，不要等工作來找你，要主動出擊。“我能做到”並不是挑釁，也不是魯莽，它象征熱情、進取和睿智。你不必要求事事成功，才覺得快樂，但你一定要確信：你的生活掌握在自己手中。研究顯示，對自己的決定負責的人，和覺得自己受人牽製的人相比，對生活感到更加滿意。當人們能自在地展現自己的個性時，就會非常快樂；必須遵照別人的想法做事時，自然不會開心。我們都有歸屬的需求，這並沒有錯，但要保有獨立的思考能力和獨特的人格特質。
社會的期望和偏見的形成也一樣。例如，男人一定要堅強，女人一定要溫柔，這些觀點都落入了社會期望的窠臼之中，這樣下去，人們就失去了自我。因此，重要的是，要按照自認為合適的方式行事，而不要以社會默認的方式處事。如果你是男士，在葬禮上，你依然可以掉淚；如果你是女士，個性十分內斂，你當然可以不向別人述說自己的感受。沒有任何證據表明，達到社會性別的刻板印象，與生活的滿意度之間有關聯。就做自己吧！
七、這是你的選擇
成功者很清楚，生活中的每一件事都是一次選擇──活著也是選擇。通過有關生活滿意度的訪談發現：覺得有自主權的人比沒得選擇的人的滿意度多了三成。
舉例來說，你也許覺得自己不得不工作，但實際上工作是你的選擇，因為你看重工作收入，或你非常愛你的家人，想讓他們過得更好。你每天工作，這是因為你選擇了工作。你決定工作，以免沒有足夠的錢維持溫飽、沒有棲身之所、孩子不能得到好的照料。一旦權衡得失，你就開始對自己的選擇感到欣喜了。想想工作的益處、工作的原因，還有工作的目的，是為了維持一個家庭。
沒有人能強迫你做任何事。你決定做一些事，因為這些事對你有益，讓你能做出最好的選擇，往正確的方向前行。聽命於人的人通常是不幸的，因為他們任人擺布。主動選擇的人通常是幸運的，因為他們掌控生活。
掌握自己就是要善用擁有的一切資源：頭腦、天賦、能力以及短暫卻寶貴的生命。我們當然無法控製所有的事。重要的是領會宇宙浩瀚無垠、十分神秘，我們不可能對它了如指掌，也不可能完全控製它。幸運者精通幾率，即使生活中有百分之五十的事情無法控製，仍然有百分之五十可以控製。他們會覺得成功的幾率已經很高了，並積極去嚐試。其實很多時候，我們的機會和選擇要比我們願意承認的多得多。幸運者總能敏銳地抓住機會。他們掌控自己的選擇和生活。他們緊握命運之手，保持開放的心態去尋找機會。他們築夢踏實，為了自己而思考和行動。
付諸行動，激發好奇心，敞開心扉１．激發自己對事物的好奇心。
讀書、聽、閱讀報章雜誌；參與有關身心健康的研討會和講座；和醫生預約時間做健康檢查；向有趣且成功的人士請教、谘詢專業領域或愛好方麵的問題。
２．破除日常習慣。
一個星期不看電視。走不同的路線或搭乘不同的交通工具去上班。結識新朋友。到你從沒想過要去的地方度假。如果洗澡習慣淋浴，試著泡澡；如果常穿黑色衣物，改穿白色的。想一想有沒有多年來從未穿過的衣服？整理充滿舊日回憶的衣物，扔掉舊衣服，或是送給需要的人。
３．當你走進房間時，不要感到扭捏不安，注意在場的每個人。主動了解他們的生活，盡可能地向他們學習。
４．每天留半小時給自己。
放輕鬆、深呼吸。讓空氣經過咽喉、氣管直到肺部，再慢慢呼出來。想像我們正躺在如足球場那麽大的水床中央，自由地漂流。每天給自己半小時，感受屬於自己的生活，以身心感受生活。
５．記住，你所認為的隻代表自己的觀點，基於有限的認知。
因此要從專家處獲取更多信息。以開放的心胸麵對所有的事，但記得在不疑處有疑。心無偏見地探索新事物，然後檢驗它的效果。
６．傾聽別人的說法並考慮他們的觀點。
在批評和評判別人之前，要先替別人考慮一下。對兒童和老人要格外關注。
７．當事情得不到解決，或你得不到夢寐以求的工作和假期時，不要放棄。
試著找類似的工作，或更改度假計劃。想想你最狂熱的夢想，是什麽原因導致你猶豫不決，是不是心懷恐懼？再思考一下，如果夢想不能成真，你有什麽損失？工作、房子、伴侶，或其他你渴望的一切，都期待你勇敢地邁出第一步。
８．從下個月開始，全心投入工作、學習、戀愛或你認為最重要的事物。
奉獻給自己４個星期就行，無需一輩子。竭盡全力工作、完成日常事務、為其他的人服務。等這段期間結束，你會發現自己已重拾熱情。
９．仔細回想今天自己說了哪些話。數一數說了多少次反應性用語，如“你讓我……”、“我必須如此”、“為什麽他們不能”。當某人撞到你，傷害了你，或說了你不讚同的話，在心裏默念一到十，再做響應。
不幸的人最大的問題之一，是不能確定生命中所追尋的是什麽。沒有決定就沒有行動；沒有行動就不會有所獲得。