雙腳的功能

生物進化以後，人類是惟一能靠雙腳站立走路的動物。因此，人類雙腳所具有的特征及功能，與靠四條腿走路動物的腳存在著很大差異。

人類的雙腳具有許多特征。

一、腳跟發達。走路時腳朝前方踏出，腳跟部分著地。由於腳跟骨是圓的，因此腳落地時十分輕鬆。如果跟骨有棱角，地麵又是較硬的物質，那麽二者接觸時就會發生撞擊，而受到損傷的勢必是人的雙腳。另一方麵，由於跟骨是圓的，因此可以從任何方向著地。而且，腳跟周圍的脂肪較厚，具有緩和衝擊的作用。這都為腳的安全提供了有利的保障。

二、具有腳底心。腳底心是由在其內側較多的骨和關節構成的，呈拱形結構。那些相連的骨就好像彈簧一樣，能夠緩和著地時來自地麵的衝擊。我們之所以能夠順利地步行，不是因為某個足關節在起作用，而是所有足關節組合起來在發揮作用。如果所有足關節構成的不是拱形結構，那麽雙腳可能會因受到地麵的衝擊，而引發許多毛病。

此外，在步行時，腳跟先著地，體重由腳的小趾側、腳底心的外側朝腳趾跟部的膨脹處移動，此時腳趾的擴張度具有重要的作用。小趾朝側麵擴張，能夠抑製腳板縱橫搖晃，能夠減輕關節的負擔。

人腳有四大功能。

第一，用於站立。可起到支撐身體的作用。

第二，走路。可將人體從此處帶到彼處。

第三，可以緩和腳底踩在地麵以及來自自己體重的衝擊。

第四，能掌握走路時地麵凹凸不平等等的狀態。

在做運動時，人體有兩個類肌肉在支撐。即相性肌和緊張肌。相性肌會因跑跳而變粗變強，接受來自腦的指令而活動。而緊張肌是在無意識中進行反射動作時所使用的肌肉。

如果不進行站立、步行及跑步等日常基本動作，緊張肌就會衰退。這是什麽原因呢？

原來，緊張肌不接受來自腦的刺激而活動。如果不運動，它就無法接受刺激而不斷退化。反之，使用緊張肌也可以從外部給予腦刺激，即越使用緊張肌越能發揮大腦功能。

在日常生活中，比如工作或構思的時候，如果因為疲倦而使頭腦一片空白，站起來或走一走，大腦就會因為緊張而受到刺激，進行使頭腦清醒，繼續想問題和做事情。

身體分為上半身與下半身。如要比較年輕時和高齡時的肌肉強度，比如說20～25歲時的肌力為100，那麽60歲時能夠保持何種程度的力量呢？據調查，上半身的肌力——握力、背肌力和臂力，到了60歲時能夠保持20歲時的70%程度的力量，而下半身的肌力、腳力，隻能保持20歲時的40%的程度。

換句話說，身體各部分中最早衰退的是腳。如果能夠防止雙腳功能老化，就能防止全身機能的老化。但是現代交通發達，走路的機會非常少，而且以便利為優先來考慮，走路的機會消失，連腳力也快速衰退。

附著於下半身的肌肉大都是緊張肌，緊張肌不使用便會衰退，所以養成有氧步行運動的習慣非常重要。持續刺激腦就能夠防止癡呆。

隨著醫療事業的進步，臨床在治療疾病時不隻依賴藥力，也納入了步行等運動療法。能夠走路並延長步行的距離，對病人而言十分有益。

腳具有能夠幫助心髒的功能，有“第二心髒”之稱。也有人說，“兩隻腳是兩個醫生”。我們一直和兩位名醫一起生活。為了維持健康，要以最佳狀況和它們共存。