第二章 孕期不適 早孕反應
早孕反應是指在妊娠早期（停經6周左右），一般持續到懷孕12周。孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一係列反應。這些症狀一般不需特殊處理，妊娠12周後隨著體內HCG水平的下降，症狀多自然消失，食欲恢複正常。因個人激素水平不同，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。
早孕反應是一種正常的生理現象，不必過分緊張。精神因素對妊娠劇吐的發生有著較大的關係，特別是孕婦對妊娠本身有恐懼心理的時候，準媽媽要盡量保持輕鬆愉快，消除心裏負擔。指的提醒的是，有嚴重痛經史者，發生妊娠劇吐的比例更高一些。
嘔吐按嚴重程度分為三種
晨吐為妊娠早期最常見的一種情況，在清晨可有惡心及流涎或輕度嘔吐，但尚不影響日常生活。
中度劇吐（moderatehyperemesis）為惡心嘔吐加重，且不局限於晨間，但經藥物對症治療及飲食指導如吃流質或半流質及低脂飲食、適當休息，則症狀多可緩解。
惡性嘔吐（perniciousvomiting）為持續惡心嘔吐，導致酸中毒及電解質平衡失調，或肝功能異常而需住院治療以控製代謝紊亂。唯此類型發病率不高，約為1∶250～1∶350需住院治療。
其他早孕反應的症狀
早孕反應的症狀因人而異，快則懷孕5周會出現，完全沒有早孕反應的女性也有不少。早孕反應的症狀通常是惡心、反胃或是食欲不振，對食物的好惡習慣也會改變，唾液的分泌量也會增加。
膚質變化：早孕的女性膚質會變差，有的人臉上還會長雀斑或長痘痘，妝也不容易上。此外，也有人覺得變得整天都無精打采，隻想睡覺，好象永遠睡不飽。這是激素引起的變化，對懷孕女性來說是非常自然的現象，不必太過擔心。
身體變化：早孕的女性大部分都有尿頻的症狀，常常才上完廁所，沒過多久又有尿意，有人懷疑是否因為患**炎所引起的，如果排尿時並未伴隨疼痛或殘尿感，就不是**炎，而純粹隻是因為懷孕引起的尿頻，也是懷孕的症狀之一。
**變化：早孕期間的**感覺會比平時飽脹，**也變得敏感，乳暈會變大，由於黑色素增加的關係，乳暈顏色也會變黑，這些都是早期懷孕所造成的現象。
早孕反應的預防
對這種嚴重的孕吐，如果情況危重，醫生會暫時用藥物控製症狀。在漫長的懷胎過程，準媽媽要想科學、合理地減少孕吐，應該從以下三方麵做起：
第一、保持心情輕鬆愉快。孕吐隻不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以盡可能地減少的，對胎兒不會產生不利影響。
第二、合理調配飲食，孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。在口味方麵，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。
第三、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。
如何應對早孕反應
早孕反應的難過程度不親曆者是不能體會的，所以，早孕女性要想盡招數來緩解這種不適，應對早孕反應的三大策略就是：
一、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要有一個舒適的環境，多可使症狀減輕。
二、飲食對策：不宜空腹。減少每次進食的量，少食多餐，可用水果、牛奶、蛋類、點心來保證身體活動所必需的熱量。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。
三、適量活動：不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則隻能加重早孕反應，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
頭暈
頭暈是孕期常見的症狀。輕者頭重腳輕，走路不穩；重者眼前發黑，突然暈厥。孕期頭暈常由多種疾病引起。
引起孕期頭暈的原因
一、血壓偏低大腦缺血
這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒。妊娠的早中期，由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時低1.33－2.67千帕，這屬於生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。這種一時性的腦供血不足，隨著心率加快，心搏出量的增加，將會逐漸改善，頭暈也會逐漸消失，一般至孕7個月時。注意自我保護；以免跌傷；一旦頭暈發作，應立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇；避免久站，以預防發作。
二、進食過少血糖偏低
這類孕婦有時發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發生。懷孕期間由於妊娠反應：嘔吐，所以吃得少。進食少，使血糖偏低。血糖是肌細胞、腦細胞產生能量的原料。血糖低，細胞能量即減少，從而導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。因此這類孕婦早餐要吃得多些，質量也要好些，如牛奶、雞蛋等。同時呆隨身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。
三、體位不妥壓迫血管
這類孕婦一般在仰臥或躺坐於沙發中看電視時發作，而在側臥或站立時不會發作。該類孕婦的頭暈屬於仰臥綜合症。妊娠的晚期由於子宮增大，仰臥或躺臥坐時，沉重的子宮壓在其後麵的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心髒；回心血量銳減，心搏出量減少，導致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。隻要避免仰臥或半躺坐位，即可防止頭暈發生。如一旦發生，應馬上側臥。
四、孕期貧血引發頭暈
孕婦發生貧血，也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛症狀。若病情進一步發展為先兆子癇時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴重的並發症，應及早診治。
頭暈發生的時間
在孕早期時，由於妊娠使孕婦全身出現不同程度的生理變化，機體如不能適應，就會出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一。在孕中晚期，頭暈主要原因是貧血，嚴重時則需要口服抗貧血藥予以糾正。
如何減輕頭暈症狀
快速緩解——頭暈的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解。如果伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。
平靜心態——首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧，如購買一些孕婦雜誌、書籍來看；也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
飲食清淡——在飲食方麵，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，隻要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水。夜晚保證睡眠。
關注血壓——孕媽媽可以注意觀察血壓的變化，血壓下降，可能影響大腦的供血，所以孕媽媽會出現頭暈、眼花和眼前發黑等腦供血不足的症狀。
坐臥行走——平常生活中從躺位、蹲位和坐位變換為站立姿勢時宜緩慢；避免大腦突然供血不足，不要長時間地站立；鍛煉時應和緩，減少過度流汗，洗澡時水溫不能過高；為盡量減少影響血液回流，不要穿過緊的衣褲和襪子；頭暈發作時應立即坐下或側臥休息。
便秘
孕期便秘的原因
1、從懷孕第4個月開始，體內的激素水平會發生變化，黃體酮分泌增加，會使腸道的蠕動減慢，食物通過孕婦胃腸道的時間就會明顯延長。
2、懷孕中後期，逐漸增大的子宮會增加對排便肌肉的壓迫，造成排便困難。
3、準媽媽為了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養的食品，使得食物過於精細，含渣的食物相應減少。
4、懷孕後大都不喜歡運動，而是喜歡躺在**靜養。
5、一些女性出現痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者原本就有這類疾病，到了孕期就很容易使病情加重，增加孕婦患便秘的幾率。
孕婦預防便秘的方法
1、養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。
2、要注意調理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。特別是香蕉南瓜紅薯。
3、適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。
4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助於排便。
5、蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水衝服。
6、孕婦應注意采取左側臥位方式，這樣即可減少子宮對腸管的壓迫，減少便秘發生，同時還能改善子宮和胎盤的血流量，有利於胎兒供氧和營養胎兒，促進胎兒生長發育。
從飲食上緩解便秘
蔬菜(如：黃瓜、番茄白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜、海帶等富含長纖維的)
水果(如：香蕉、蘋果、彌猴桃、梨、葡萄等)、
粗食(如：玉米、紅薯、白薯等)
另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等養陰潤腸食物對防止便秘也有一定的作用。
孕婦治療便秘的方法
對於經過調理沒有康複跡象的孕婦來說，可以使用一些藥物。
孕婦可以使用乙二醇4000、乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，這類瀉劑可增加滲透透壓能使腸腔內水分聚集增多，使腸道擴張、蠕動加快而排便，糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛用於孕婦。也可以服用益氣潤腸的藥物，如中藥麻仁潤腸丸等。孕婦出現大便幹硬、排便困難時，則可以用生理鹽水即開塞露灌腸，但不宜長期使用。
注意：孕婦不能隨便用瀉藥，像蓖麻油、番瀉葉這樣的刺激性瀉劑，會引起子宮收縮，嚴重時甚至可能流產，**石蠟之類的潤滑性瀉劑會使母體減少對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生兒易發生低凝血酶元血症。像大黃、果導等刺激性的藥物會增加流產的幾率，由於此類藥物含有恩醌類成分，還可能造成胎兒畸形。
腹痛
許多孕婦常為了同一件事來看門診——腹痛，各式各樣的腹痛，困擾著每個孕婦的心，擔心會不會有早產的危險，害怕會不會影響了腹中的胎兒。孕期腹痛可能無關大礙，但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對於劇烈或持續的懷孕期腹痛，你千萬不要掉以輕心！
如果你懷孕期間出現了腹痛或腹部絞痛，並伴有見紅、出血、發燒、寒戰、**分泌物、眩暈、排尿時有不適感、惡心嘔吐，或休息幾分鍾之後，腹痛仍然不能緩解，建議你及時去醫院就診。
懷孕初期
【正常的生理現象】因子宮撐大所產生的脹痛感，尤其以初次懷孕的孕婦最容易有深刻感受。這種脹痛感通常感覺有點悶，不會太痛，有時休息一下就好了，太忙時可能又不舒服了。
【異常狀況】
1、如果下腹感到的是持續如撕裂般的絞痛時，則有可能是子宮外孕的征兆。
2、若是下腹感到的是一陣陣的收縮疼痛，同時合並**出血的情形產生，就有可能是流產的先兆。
3、有些孕婦，會在懷孕的初期，形成俗稱水瘤的卵巢黃體，或本身在懷孕前及存在有卵巢腫瘤，有可能因此產生扭轉或破裂，造成下腹持續的劇烈疼痛。
【應對之道】遇到這些情形一定要求醫就診，待醫師正確判斷後給予適當的處置。
懷孕中期
【正常的生理現象】這時的準媽咪們最常抱怨及感到不舒服的，是下腹兩側老是會有抽痛的感覺，而且常常是隻痛一邊，兩邊輪流痛，特別是早晚上下床之際總是感到一陣抽痛，會引起這種抽痛，是因為子宮圓韌帶拉扯而引起的抽痛感，並不會對懷孕過程造成危險。另外，子宮增大時還會向上頂到胃部，再加上食道與胃部的括約肌鬆弛，容易造成胃液回流，會有胸口灼熱疼痛現象，因此導致胃部惡心或抽痛的現象。
孕12—14周起，宮縮的時候你會感到肚子突然繃緊了，伴隨疼痛，下腹有往下墜的感覺，壓迫著你的後脊椎，會感覺腰很酸，仿佛整個人都被它牽扯得往下墜。疼痛一開始是半個小時兩三次，每次持續45秒，這還是可以忍受的，後來就變為10分鍾兩次，每次持續2-3分鍾，這才真正轉化成有效宮縮，宮口在這樣的收縮下才會漸漸打開。宮縮是稀發、不規則和不對稱的，收縮時子宮內壓力不高，一般不引起痛感，也不使宮頸擴張。
【異常狀況】如果下腹感覺到是規則的收縮痛，同時合並有下腹部繃緊的感覺時，就要懷疑是不是由子宮收縮所引起，這時就有可能發生早產的情形。
【應對之道】應盡快就醫，以找出早產的原因，愈早發現愈早就醫安胎，大多都可以順利安胎，若是延誤就診時機，等到子宮頸口已開了3公分以上，想安胎就很難了!
懷孕後期
【正常的生理現象】此時的準媽咪們其實已經很辛苦了，脹大的子宮會壓迫到腸胃器官，準媽媽會常常感到上腹痛、惡心、吃不下東西。兩側的肋骨感到好像快被扒開一樣而抱怨上腹兩側疼痛，甚至會感到喘。同時，下腹恥骨**受到子宮的壓迫而覺得頻尿與疼痛;直腸也因受到子宮的壓迫而容易腹脹及便秘不舒服。要避免這些情形，隻要少量多餐或多休息即可，對懷孕過程的安全並不會構成威脅。這些情況都屬於懷孕後正常的生理反應，不需要特殊治療，可通過左側臥位睡來緩解疼痛。
至於這時很多準媽咪們會覺得子宮好像比較常會“硬”起來(不一定會痛)，這樣的子宮收縮感。妊娠晚期，可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛，它常常會在夜神人靜時作祟而於天明的時候消失，宮縮頻率不一致，持續時間不恒定，間歇時間長且不規律，宮縮強度不會逐漸增強，不伴下墜感，白天症狀緩解。假宮縮預示孕婦不久將臨產，應做好準備，如保持充分的休息。最後，很正常的症狀——規則陣痛，終究會來臨的，此時就應到醫院待產囉!
【異常狀況】若是持續性的強烈收縮，有時合並有**出血時，常有可能發生前置胎盤，甚或是胎盤早期剝離的危險情形。
【應對之道】應該立刻到醫院檢查治療。
其他常見的腹部急症：
【急性盲腸炎】
急性盲腸炎是懷孕期間最常見的腹部急症。由於受到子宮推擠的影響，盲腸的位置會隨懷孕周數向上推擠，因此疼痛的位置也會隨之改變，有時會不易診斷。
【子宮肌瘤】
肌瘤對懷孕的影響包括肌瘤變性退化、肌瘤扭轉，幹擾胎兒成長發育或阻礙生產等。肌瘤所引起的痛常屬於局部性的，痛的地方固定，且常是突然發生。
【急性胰髒炎】
急性胰髒炎是個不常見，卻很難纏的疾病。常與膽結石及酗酒有密切的關連;其它相關因素包括因藥物(如四環素、利尿劑等)家族胰髒炎病史，副甲狀腺抗進或高血脂的可能性。其實懷孕的胰髒炎患者，初期腹痛並不嚴重，反而是嘔吐、惡心、輕微發燒、隨進食而使症狀加劇等臨床表征較為明顯。
【膽囊結石和膽囊炎】
根據估計，大約有3-4%的懷孕婦女患有膽囊結石，但實際上發生膽囊癌的孕婦隻有1：1，130到 1：12，890。膽囊結石常是沒有症狀的，最常見的初期症狀包括胃部不適、右上腹疼痛，有時會痛到背部、惡心、嘔吐、發燒，且疼痛會因飲食引起或加劇。
【卵巢腫瘤】
懷孕時期常見的並發症包括“腫瘤扭轉”及“腫瘤破裂”等。而懷孕時期絕大多數的卵巢腫瘤幾乎都是良性，惡性腫瘤隻占約2%-5%。不過，由於在懷孕的中後期以後，要發現卵巢腫瘤有一定的困難，因此懷孕初期的超音波檢查有其必要性。
【腸阻塞】
腸阻塞常發生在之前曾開過腹部手術的孕婦，或因腸沾黏，或因腸扭結的關係，造成腹部絞痛、惡心、腹漲等症狀。
【尿道結石】
懷孕的準媽媽結石的機會並不比常人高，因為結石不是一天造成的，常需數年的“培養”，但若懷孕時才發現有尿路結石，則診斷和治療上就有許多難處。且時常合並有尿路感染，相關症狀包括有腰痛、血尿、解尿困難等。
親愛的準媽媽們，在懷孕的日子裏，希望大家都能順順利利，平平安安，一旦出現不明的腹痛情形，務必盡快就醫檢查，以保障自身與胎兒的安全，順利生下健康的下一代。
頭痛
如果僅僅是在孕早期出現嚴重頭疼，或者經常性出現偏頭痛，準媽媽不必過於緊張，出現這種情況一般不會有大礙。
但是如果孕婦在孕中期或孕晚期突然出現劇烈頭痛，或者手和臉沒有原因地出現腫脹且不能消退，需要立即去醫院，以確診是否是“妊娠子癇”(妊娠期合並高血壓)的先兆。提示：通常“妊娠子癇”還有個信號，就是突然感到視線模糊，如果出現這種現象，應盡快去醫院診治。
孕期頭痛的原因
體內分泌激素變化
頭痛的症狀，甚至伴隨耳鳴、心悸、水腫或高血壓的症狀，這是因為懷孕時，血壓會發生改變，體內分泌激素量與以往不同，連帶影響到大腦血液回流，所以頭部會感到眩暈和疼痛。
緊張性頭痛
主要是因為精神緊張及顱周肌肉張力增高。若是準媽媽長期處於焦慮、緊張的狀態下，太陽穴附近或者整個頭部就容易出現鑽痛、敲打式疼痛，臨床的治療上，醫生會建議適當的休息放鬆，頭痛的症狀就會減輕許多。
緩解頭痛症狀
深呼吸——出現頭痛征兆時，趕緊離開空氣沉悶、煙霧彌漫的環境，走到戶外去，大吸幾口新鮮空氣，再緩緩吐氣，至少十分鍾，努力讓身體每個細胞，都補充足夠的氧氣。
輕柔太陽穴——待在寧靜的舒適環境中，喝杯溫開水，慢慢地鬆弛神經，利用深呼吸閉目休息，並且輕揉兩邊太陽穴按摩頭部
轉動頭部——讓頸部放鬆，慢慢按摩頭顱，然後聳聳肩膀。
按摩——按摩頸部也有助暫時減輕疼痛。從頭頸之間的肌肉開始按壓，經由肩膀，然後再到頭部。可配以柑橘、薄荷、熏衣草等精油按摩。但要注意有些精油有活血作用，有些品牌甚至含有酒精成分，對孕婦都不適宜。
洗澡——洗個熱水澡，用熱水衝擊頸肩部位。
如何預防孕期頭痛
放慢動作——慢慢起床或起身，以多一點的時間完成整個動作。蹲下去要再站起來時，最好可以手扶桌沿或者椅子，慢慢起身。
戶外運動——散步或進行運動，可以幫助血液循環順暢，保持體能，預防低血壓。靜坐、瑜珈課程，可以幫助放鬆。
充足的睡眠——準媽媽的偏頭痛，有時來自有形的疲累和無形的壓力，所以要保證充足的睡眠。不過睡的過多，也可能帶來頭痛。
挑個好枕頭——枕頭太高太硬會影響血液循環，太軟會導致頸椎偏位，這些都是頭痛的根源。
避免聲光刺激——頭痛時，所有聽到的聲音都成了噪音，所有的光線都顯得刺眼，所有的味道都非常難聞，這時最好能找個安靜、黑暗的房間靜坐，甚至躺下，閉眼休息十五分鍾。
有這樣的症狀應該及時就醫
1、孕中期或孕晚期突然出現劇烈頭痛，手和臉沒有原因地出現腫脹且不能消退。需要立即去醫院，以確診是否是“妊娠子癇”(妊娠期合並高血壓)的先兆。
2、突然感到視線模糊，這也是“妊娠子癇”的先兆。
3、頭痛伴隨嘔吐、神誌不清、視力模糊、眼花、言語不清等現象時。
4、偶爾會頭暈目眩，整個人暈乎乎的快要癱倒在地。應及時去醫院測量血壓指數是否正常。
5、頭暈不適嚴重影響到日常作息，應該盡速就醫治療，因為有可能是腦部的問題。
6、頭部受創傷而引起的頭痛。
背痛
在懷孕期間媽媽會感到背痛是十分正常的，而且背痛可能會發生在懷孕的各個時候，痛的程度也會引人而異。但背痛一般就常見的是發生在懷孕的後期，這是因為胎兒的體重的會日益增多。嚴重的話，背痛可能會影響到你的日常生活和睡眠的質量。但其實在生活中也有不少方法能夠緩解你的背痛。
懷孕期間的背痛常見嗎？
如果你在懷孕期間出現背痛的話千萬不用覺得奇怪，其實有很多人身同感受。許多調查發現在所有的懷孕女性當中大約有50%-70%都出現背痛的症狀。
孕期背痛是由什麽原因引起的？
孕期出現背痛可能是由不同的原因引起的，有的女性甚至在懷孕的初期就出現後背疼痛。在懷孕前就有背痛問題的女性或者體重偏重的女性是患孕期背痛的高危人群。以下為你列舉一些引起孕期背痛的常見原因：
荷爾蒙分泌增加--懷孕期間所分泌的荷爾蒙會使骨盆處的韌帶和關節變得柔軟疏鬆，為分娩寶寶做準備。然而這一變化可能就會影響到你的背部正常的承托能力。
重心變化--隨著子宮和胎兒的變大，你的重心可能就會逐漸向前移動，從而影響你的身體姿勢的變化。
增加的體重--身體需要承托子宮和寶寶所帶來的額外的重量。
姿勢--由於姿勢的不正確、長時間站立或者彎下身子等都可能會引起背痛。
壓力--由於身體的變化，在懷孕的時候所增加的壓力可能會加劇你的背痛。
我怎樣才能預防和減少背痛呢？
孕期的背痛是不能完全預防的，你能做的就是盡量減少背痛的程度和頻率。下麵有一些方法能夠讓你減少背痛的程度：
在醫生的建議下進行一些能夠加強背部力量的運動
要揀起東西的時候盡量彎曲膝蓋蹲下來而不是彎腰去揀
避免穿高跟或者不能夠給與合適承托力的鞋子
睡覺的時候避免平躺
可以佩戴有承托能力的腰帶
利用按摩等舒緩背部壓力
多休息。抬起腳對背部也是有好處的。
如何治療孕期背痛？
要治療背痛可以有很多的方法。一些用來避免背痛的方法也可以用來治療背痛，常見的有：
冰敷或熱敷
承托的裝置，如腰帶
睡覺的時候采取左側睡，並且將一個具有承托力的枕頭放在膝蓋的下麵
在醫生的指導下服用消炎的藥物
選擇專業的按摩療程
腰痛
據調查，50%-75%的孕產婦會出現腰背疼痛，這與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關，肚子一天天大起來，感覺越來越沉重，這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。
孕婦腰痛主要以下的原因引起的
1．腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以後，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。
2．因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。
3．運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。
4．此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。
孕期不同階段腰疼特點及應對方法
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，症狀也有區別，所以要先了解清楚病因，有針對性地選擇應付辦法，就可以減輕或解除腰痛了。
妊娠早期——
這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛也比較輕微，多為腰酸背痛。這一時期的腰痛往往是由於子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。
1.當腰痛伴隨**出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產的可能，或是否宮外孕，因此要及時去看醫生。
2.如腰部疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時，應到醫院檢查，查找原因，及時治療。
3.孕媽咪如果腰腿痛的同時還伴有坐骨神經痛，可能是缺少維生素B1所致。
4.如果孕媽咪腰痛還伴有腿“抽筋”，可能是缺鈣的信號。
妊娠中期和晚期——
孕媽咪在這段時期發生腰痛非常常見，多是由於孕期特殊的生理原因造成。
1.妊娠時因激素的影響導致關節韌帶鬆弛。
2.孕媽咪的子宮增大，壓迫盆腔組織與神經。
3.由於孕媽咪的腹部增大，身體的重心向後移，孕媽咪為了適應身體姿勢的平衡，腰向前突。為了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛。
預防腰部疼痛
1.在孕早期時就堅持做適當運動、散步，以加強腰背部的柔韌度。
2.平時不要總保持一種身體姿勢，45分鍾至一個小時就要起來活動一下，使緊張的腰部肌肉得到放鬆。同時也不要久站、久走、久坐。
3.注意充分休息，不要過度勞累，特別是對於職場的準媽媽。
4.不要迅速起立。站起來的時候，要用手扶著桌子或椅子。拿東西的時候，也要先坐下再拿。
5.睡硬板床，不要睡那種過軟的席夢思床。睡覺時最好采取左側臥，雙腿屈曲，也可在**夾上一個小靠枕，以減少腰部的負擔。如果想平躺，可在腰下墊個不太厚的腰墊，那樣會舒服很多。
6.選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要盡量往裏坐，後背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。坐在沙發上腰後麵最好墊個小靠墊。
7.選擇輕便柔軟的低跟鞋子，以減少腰椎負擔。
8.注意保暖，即使是在夏天，孕媽媽也要注意不要讓自己的足部和腿部著涼，因為著涼會使腎部有不良反應，嚴重者引起腰痛。夏天最好不要用冷水洗腳。
9.均衡飲食，平時多吃些有營養的食物，比如骨頭湯等，不要吃含脂肪量太高的食品。
10.孕期如果出現劇烈持續的腰痛，或者腰痛時伴有**流血等症狀，一定要盡快去醫院就醫。
孕期腰痛食療方法
板栗燜雞塊
雞肉酥爛，板栗綿香；具有溫中、益氣、補虛等功效，可養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，常食可減輕孕婦腰部酸痛、下肢乏力酸軟等症狀。做法如下：
原材料：淨嫩雞1隻(約750克)，板栗250克，生薑、蔥白、醬油、精鹽、味精、紹酒、白糖、植物油各適量。
1、嫩雞洗淨，剁成小塊，加醬油、紹酒醃漬10分鍾;板栗去殼和膜。
2、鍋上火放油燒熱，投入生薑、蔥白煸香，倒入雞塊炒至水分將幹，加入醬油、精鹽、白糖、紹酒和水，淹過雞塊大火燒沸，撇去浮沫，改小火燜10分鍾，放入板栗繼續燜至肉爛栗酥，旺火收汁，加味精即可裝盤。
皮膚瘙癢
因激素增加，準媽媽不僅身體會出現變化，就連皮膚也顯得特別敏感，容易起疹子，感覺瘙癢，嚴重時會影響生活作息與情緒，孕婦發生皮膚瘙癢的情況，多出現在妊娠中後期以後，且瘙癢的程度輕重不一，輕者隻是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪，有的甚至抓破皮膚方能暫時止癢，結果造成全身抓痕累累，還容易發生皮膚化膿性感染。應及時請皮膚科醫生做正確的診治，才能舒服地度過整個孕期。
孕期皮膚瘙癢類型
多型性妊娠症
多型性妊娠症(PruriticUrticarialPapulesandPlaquesofPregnancy，簡稱PUPPP)在懷孕期間才會出現，發生原因可能因媽媽對胎兒的免疫反應所導致，一旦發生，會持續整個孕期，如果未加以治療，準媽媽往往會因瘙癢而嚴重影響睡眠。除了影響準媽媽生活之外，由於這類皮膚疾病多屬良性，對胎兒和媽媽本身的健康並不會造成影響。出現類似蕁麻疹或不規則的丘疹，感覺很癢，通常到生產後一周，症狀會逐漸消失。多發生在肚皮周圍，再往大腿、手腳等其他部位擴散。懷孕後期，而且最常發生在第一胎，第二胎以後發生幾率比較少，多胞胎或孕期體重增加快速的準媽媽也較容易發生。感到很不舒服時，準媽媽可尋求醫生診治，使用口服抗組織胺或局部類固醇藥膏塗抹，以緩解症狀。這類藥品在分級上多屬於B級，所以安全方麵是沒有問題的。
妊娠癢疹
妊娠癢疹(Prurigogestationis)，發生的原因目前仍無法確知，可能與懷孕期間激素變化以及外來刺激物等因素有關，對胎兒和媽媽並無明顯影響。出現紅色或淡粉紅色丘疹，患者會感到瘙癢，生產後會逐漸痊愈，不過容易留下色素痕跡。發生原因可能與孕期激素分泌或皮膚幹燥、受到外來刺激有關。好發於四肢近端伸側，包括大腿或手臂。懷孕中、後期(約懷孕4-9個月之間)為此病多發期。主要以外用類固醇藥膏為主。
癢性毛囊炎
癢性毛囊炎(pruriticfolliculitisofpregnancyPFP)也是孕期間常見的癢症。患者皮膚會出現一顆顆小丘疹或小膿包。以上半身最多。較容易發生在懷孕第4-9月。大約在產後兩星期就會自動消失，無須刻意治療。
妊娠皮膚症
15%以上的孕婦可能會碰到這種皮膚病。全身都可能發癢，一般是在懷孕六七個月時發作，皮膚上除了有癢感之外，沒有任何變化，不會出現疹子和水皰。致病的原因，一般認為和懷孕期間雌性激素的增加有關，對胎兒並無影響。
妊娠皮疹
大約2%的孕婦可能患該病，通常在懷孕4-9個月之間發生，皮膚上會出現小紅疹，常發於四肢，看起來像蟲咬。有些孕婦以為是寵物身上的虱子或跳蚤造成的，實際上是懷孕本身造成的，對胎兒並無影響。
?妊娠中毒性皮膚疹
?患病率大約1%，大都生在身材矮小肥胖的孕婦身上，最常在妊娠紋出現時發生。產生原因可能和荷爾蒙分泌不平衡有關，這種皮膚癢並不會傷害到胎兒。
緩解皮膚瘙癢的方法
一、精神緊張、情緒激動，會加重瘙癢，所以孕婦首先要減輕精神負擔，避免煩躁和焦慮不安。
二、避免搔抓止癢。因為不斷搔抓後，皮膚往往發紅而出現抓痕，使表皮脫落出現血痂，日久會導致皮膚增厚、色素加深，繼而加重瘙癢，甚至還能引起化膿性感染。
三、勤換內衣**。
四、洗澡時切忌用溫度過高的水或使用堿性肥皂使勁擦洗，因為這樣會加重瘙癢。浴後塗抹不加香味的保濕霜，因為有些香味會對皮膚產生刺激。
五、防止食物因素的刺激，如少吃辣椒、生薑、生蒜等刺激性的食物。海鮮的攝入要適量，因為海鮮能加重皮膚瘙癢。
六、穿純棉的衣物，避免化纖織物與皮膚發生摩擦。
七、藥物治療。孕婦需在醫生指導下用藥，局部瘙癢可外塗薄荷酚、樟腦霜、樟酚酊、樟腦撲粉，必要時可短期選用副作用小的激素藥膏，如艾洛鬆等。全身瘙癢可短期適當服用鎮靜劑或脫敏劑，如口服撲爾敏片，每日3次，每次4毫克；舒樂安定片，每日2-3次，每次1毫克等，可同時口服B族維生素和維生素C。另外，也可口服或靜脈注射葡萄糖酸鈣。
如果出現劇烈皮膚瘙癢
在孕中期，更為普遍的是在孕晚期，嚴重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內膽汁瘀積的征兆。
當膽汁不能在你肝內的小通道中正常流動時，膽鹽會在皮膚中堆積起來，令你全身發癢。這種孕期皮膚瘙癢的感覺相當劇烈，但皮膚表麵並不出現疹子。你可能會撓癢，而被撓到的皮膚最後都會發紅，甚至被抓破發炎。
如果你覺得自己得了膽汁瘀積，要立刻去看醫生，因為這種狀況可能會給你的寶寶帶來問題，比如引起胎兒在宮內缺氧，另外還可能引起產後大出血。醫生會給你驗血，檢查你的肝是否正常，同時，還會給寶寶做B超檢查和胎心監護。
根據你的健康情況和寶寶的狀況，你可能會在預產期之前做引產。寶寶出生後，膽汁瘀積的問題會消失，但下次懷孕時，你可能會再次經曆這種症狀。
牙齦出血
孕期牙齦容易出血的原因
由於孕婦體內的雌、孕激素增多，使牙齦的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，導致血液淤滯、血管壁的通透性增加，引起牙齦炎。妊娠期牙齦炎會隨著妊娠的進展而加重，但產後由於體內雌、孕激素減少，症狀會自行消失。
孕期牙病的危害
有研究表明，孕婦患牙床疾病有可能導致嬰兒早產。有的學者認為牙床病細菌在身體的其它部位引起的感染是導致嬰兒早產的重要因素。牙床病細菌還能通過臍帶從母親的身體進入胎兒體內直接危害胎兒，導致早產。
慢性牙齦疾病和先兆子癇之間有關聯。先兆子癇是一種嚴重的孕期並發症，主要表現是高血壓和蛋白尿。不過，研究人員提醒：目前，尚不清楚先兆子癇是由牙齦疾病引起的，還是由其他因素導致的。
如何預防和緩解牙齦炎症狀
(1)少吃粘附力的甜食：如軟糖等，這種甜食的殘渣會留在牙的縫隙間，不容易清除，會增加患牙病的幾率。
(2)補充維生素C：體內缺乏維生素C的最直接表現就是牙齦出血。因此，一定要注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果，或口服維生素c片劑，以降低毛細血管的通透性。
(3)補充鈣質：平時多喝牛奶，補充鈣質，堅固牙齒。足夠的鈣對牙齒的健康也起著重要的作用。
(4)飯後要立即刷牙：不妨在辦公室也備一套牙刷，這樣就能在第一時間清除口腔中的食物殘渣，保持牙齒和牙齦的健康。如果實在不方便，也可以隨身帶一小瓶漱口水，最好是有殺菌功能的。用電動牙刷能更方便地清潔牙齒，並使牙齦得到按摩。
(5)按摩牙齦：每天按摩牙齦三次，以增強局部血液循環，提高局部抵抗力，挑選質軟、不需多嚼和易於消化的食物，以減輕牙齦負擔，避免損傷。
(6)定期進行口腔檢查，潔治牙石，最好每月一次。
這樣的情況需要看醫生
(1)牙疼。
?(2)牙齦經常出血並引發疼痛。
(3)其他的牙齦疾病跡象，如牙齦腫脹、敏感、牙齦萎縮、持續口臭、牙齒鬆動等等。
(4)口腔中出現“肉瘤”，即使不感覺疼痛，或沒有引起其他症狀。
呼吸短促
隨著孕期的進展，許多準媽媽都會有呼吸短促的經曆。有的甚至可能在孕早期就已經感覺到這種現象了，盡管這個時候，可能還不會感到氣短，而是更加意識到需要吸入氧氣。
在臨產前的幾個星期，特別是如果是第一胎，你可能會感到呼吸淺促的症狀有所減緩。這時候，有些準媽媽會有一種輕鬆感——胎兒下降的感覺（寶寶進入骨盆）。
孕期呼吸短促的原因
1、子宮增大。懷孕時子宮的不斷增長，占有的空間越來越大，對隔膜的壓力增大，導致呼吸困難。
2、體內需氧量的增加，促使孕婦不得不加快呼吸。
3、孕激素水平升高也會使呼吸加速。
4、孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮（也稱黃體酮）的增加，可以直接影響孕婦的肺，並刺激腦部的呼吸中樞。
如何緩解氣喘的感覺？
日常生活中，可把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。
保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開，站或坐時應保持背部平直。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓孕婦感覺好一些。
若在悶熱季節和空氣不流通的地方呆的時間長，就會有呼吸困難與憋氣的感覺。應避免到擁擠的公共場所，多到外呼吸新鮮空氣。仰臥時若感到不舒服，可抬高枕頭，采取半位，或側臥姿勢。
孕媽咪要注意穿著輕巧、寬鬆的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過於飽食。
呼吸短促會預示嚴重的疾病？
如果孕婦有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那麽在懷孕期間這些病可能會更嚴重。另外，由於孕期凝血狀況發生改變，使你出現肺栓塞的風險會更高。這種情況非常少見，但相當嚴重。如果忽然覺得氣短或氣短變得更嚴重，這可能是嚴重疾病的征兆，需要及時去醫院治療。
如果喘不過氣來，並伴有以下任何症狀，你要馬上去醫院就診：
1、哮喘加重。
2、呼吸加快。
3、心跳加快，心悸或眩暈。
4、胸部疼痛，或呼吸時有疼痛感。
5、嘴唇、手指或腳趾附近發紫，或者臉色蒼白。
6、感到自己缺氧。
7、持續咳嗽，咳嗽時伴有發燒或寒顫，或者咳嗽帶血。
**脹痛
為什麽會感到**脹痛？
**痛是懷孕最早的征兆之一，通常從4～6周左右開始，持續整個孕早期（孕期前3個月裏）。荷爾蒙劇烈改變，又因產後需要哺乳，乳腺從孕期開始增生，**明顯脹大，帶給媽咪最明顯的感受除了外觀上的變化外，還出現許多其他的症狀，如脹痛。因乳腺持續增生，整個孕期可能都有疼痛感，隻要沒有其他特殊症狀，基本上都屬於正常情形。
其實，不論是否懷孕，隻要**出現持續異常的症狀，都必須到婦產科或**外科就醫，以查清原因，好讓自己放心喔！
如何緩解**不適
最好的辦法是去買幾個質地好的、能夠支持你胸部的胸罩。去大的百貨商場或母嬰用品商店，請有經驗的售貨員幫你選擇。
你可能會發覺自己現在穿有硬鋼托的胸罩不那麽舒服了。為了避免皮膚的擦傷，應挑選質地柔軟、**附近沒有縫線的胸罩。棉質胸罩比人造纖維的要舒服些，透氣性也會更好。
白天活動時，為了給你的**更好的支撐，你可以試試哺乳胸罩。在孕晚期，你也許值得去買一種可以從前麵解開的哺乳胸罩，如果你準備進行母乳喂養，反正會用得著的。在夜間，你可以試試柔軟的、寬鬆的棉質胸罩。
因為你的**在孕期中變重了，鍛煉的時候，合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤為重要。專門為運動設計的胸罩有很好的支撐作用，會減少你的不舒適感。
選買胸衣時，要考慮適當放寬尺寸，因為隨著**的增大和腹部的隆起，你的胸衣尺寸可能會增大1～2個尺碼（罩杯和胸圍尺寸都會增加）。你在試穿胸罩時，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果你的**增大了，你可以扣到第二、第三檔。如果你決定在分娩前就買好哺乳胸罩，尤其要記住這個"寬裕"原則。
不能忽視的孕期**問題
一、硬塊
若孕婦發現硬塊，醫師會先檢視，判斷硬塊為良性或惡性，良性腫塊通常是因體質引起的囊腫、脂肪瘤、腺體瘤，或是因懷孕乳汁淤積造成的水瘤。良性腫塊通常不需立即處理，特別是在懷孕階段，但會定期追蹤觀察。
而若是惡性腫瘤，則會視懷孕周數來決定處理方法。若在懷孕初期發現，有些檢查可能會對胎兒造成影響，且懷孕後的身體荷爾蒙和血液改變，會讓腫瘤長的特別快，並且容易產生淋巴轉移，通常建議終止妊娠；而懷孕中後期，胎兒的器官已經形成，單純的麻醉已經不會造成太大影響，可進行**開刀手術，不會影響子宮與胎兒，但是否在懷孕中繼續進行電療或化療，可能還得繼續評估。
二、分泌物
孕期**出現分泌物屬於正常情況，有些初乳會在孕期開始分泌，孕媽咪隻要做好基本的清潔護理即可，但一定要與醫師確認，是否為正常的分泌物。有些人擔心分泌物含血是癌症的征兆，其實含有血液不見得是癌症，也可能是乳管受擠壓受傷出血，因此，若懷疑有其他可能，醫師會進行化驗。
若是單純的乳汁分泌，或乳管擴張導致分泌物多，且平常流量不多，檢查報告也確定沒有發炎或惡性細胞時，基本上，不會進行特別處理，但若有發炎的情況，就會用藥物止住發炎。若流量多達可浸濕胸罩的程度，便會進行手術將乳管去除，但懷孕中或將乳管去除會影響日後哺乳，因此，暫時不會處理。不論何時**出現分泌物，一定要就醫，若非因為懷孕或哺乳，卻有異常量多的分泌物，便可能是乳管出現問題或荷爾蒙失調。
三、**發癢
**發癢應先觀察外觀是否合並其他症狀，因癌症有時會有皮膚發炎、紅腫的表征，若**皮膚顏色沒有變化，分泌物顏色也無異常，觀察即可；但若有發癢，且有脫皮、腫大的情形，就要迅速就醫。**發炎且並發癌症較易在白種人身上發生。
一般而言，**發癢的原因通常和內衣有關。太緊的內衣易壓迫**，且不透氣也可能引發**的過敏；太鬆則可能造成摩擦而發癢。內衣一定要選擇透氣吸汗且大小符合胸型的內衣，支撐力要佳，特別是進入孕期後，**脹大明顯，足夠支撐力還可減少筋膜拉扯，避免筋膜炎。
**自我檢測法
有些**問題再懷孕前就存在，因此媽媽們在懷孕前一定要進行每個月的自我**檢查。
1.將內衣脫去，站在鏡前，檢視**高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常，**是否凹陷或有異常分泌物及出血。
2.兩手向上舉，再次觀察**和**是否有步驟1中提及的異常。
3.仰臥於**，左手置於頭下，右手四指並攏，以順時鍾方向，從左側**正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊，最後往**位置移動，同樣方式檢查是否有腫塊。
4.左手放回原位，右手按壓左側腋下，檢查是否有腫塊。
5.重複3、4步驟，檢查右側**。
孕期抽筋
孕期抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象，通常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮。
半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。
影響孕期抽筋的因素
主要原因可能是：腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部**；另外，血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
寒冷刺激：小腿肌肉容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現**抽筋。因此，要注意腿腳的防寒保暖。
過度勞累：腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以，在用腿過度時，要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。
低鈣血症：低血鈣時，神經肌肉的興奮閾值降低，容易產生異常收縮而抽筋，常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此，懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充，多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等;絕經期女性也應注意鈣質的攝入，必要時藥物補鈣。
血流因素：若長時間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉**。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應及時去醫院治療。
應對孕期抽筋的方法
1 適當進行戶外活動，多進行日光浴。
2 養成良好的進餐習慣，飯前休息10分鍾，讓腸胃道舒緩放鬆，有利於進餐時更好的消化，減少脹氣的發生。按時進餐，遵循早：中：晚飲食量的3：2：1的分配原則。
3 合理安排飲食，補充鈣質。飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物。如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕婦可以根據自身體質選用適宜自己食用的食物。
4 妊娠5個月後，準媽媽有時會有小腿肌肉酸痛、緊繃的感覺，夜間容易發生抽筋，這也影響睡眠的質量。睡前可以熱水泡腳，解除疲勞，並注意調整睡姿，盡可能采用左側臥位，伸懶腰時注意兩腳不要伸的過直，並且注意下肢的保暖。
5 從妊娠5個月開始就要增加鈣質的攝入量，每日1500毫克。
正確處理抽筋症狀
孕婦抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鍾，也可能在短時間內重複發作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1 按摩抽筋部位。
2 小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3 在抽筋局部用毛巾熱敷。
不可忽視的孕期不適
對大多數女性來說，孕期的種種反應、種種不適都是較為陌生的。或許她們從母親那裏獲得一些相關知識，但畢竟不是自己的親身經曆。因此，對於孕期種種不適，她們還是感到不安甚至恐懼。她們希望了解更多孕期常識，渴望將孕期不適減到最低程度，輕鬆地麵對懷孕這個幸福而艱辛的時刻，既保護自己，又利於胎兒。
尿頻
專家解析：孕婦感覺尿意頻頻，這是由於盆腔血液循環增加，盆腔充血，子宮逐漸增大壓迫或牽拉**引起尿頻所致。
輕鬆對付不適感：出現尿頻不必緊張，多屬正常現象。但晚間應減少喝水或飲料，以免因尿頻影響休息。如果伴有疼痛或排尿時有灼熱感，就可能是泌尿係統感染，應引起重視。
小腿抽筋
專家解析：這是因為腹中胎兒骨骼發育，要從孕婦體內攝取大量的鈣質，母體鈣質轉移，血鈣降低所致。當鈣質降低到一定程度便會引起小腿肌肉**，常發生在夜間。
輕鬆對付不適感：補充足夠的鈣，就可以改善小腿抽筋。孕婦應注意適當進行室外活動，多接觸日光照射，促進鈣的吸收。
痔瘡
專家解析：大部分準媽媽會不時感覺到肛門周圍隱痛、瘙癢，排便時還會出血。痔瘡通常出現在懷孕第18周前後，是發育中的胎兒向下壓迫直腸，阻礙了靜脈血液的回流，引起直腸內靜脈腫脹、曲張所致。
輕鬆對付不適感：痔瘡多與便秘同時存在。孕婦在醫生指導下服用少量緩瀉劑，軟化大便，糾正便秘後，症狀一般能夠解除。一般情況下，分娩後便秘及痔瘡會不治而愈。
下肢水腫
專家解析：由於子宮壓迫下腔靜脈，影響了下肢的血液回流，出現輕微的下肢水腫。
輕鬆對付不適感：下肢水腫一般不超過踝部，休息後就會消退。如果下肢水腫超過膝部，不消退，就不正常了。如果水腫不明顯，但體重無原因地快速增加，每周超過500克，就應考慮是病態，要及時去醫院檢查，聽從醫生的治療處理。
出血
專家解析：準媽媽經常會發現齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認為，孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關。
輕鬆對付不適感：鼻出血情況不嚴重的話，孕婦采取坐位，將經鼻後孔流入口中的血液吐出來，不要咽下，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鍾，利用鼻翼壓迫易出血區，同時用冷水袋或濕毛巾敷在前額及後頸部，促使局部血管收縮，減少出血。請準媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物。如果出現較為嚴重的鼻出血，應該注意是否發生妊娠高血壓綜合征，這時最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。
出汗
專家解析：準媽媽或許發現自己越來越愛出汗了。這是由於孕期基礎代謝增高，植物神經係統不穩定等原因造成的。
輕鬆對付不適感：這在孕期是很常見的，因此不必為此過於煩惱。準媽媽應該注意以下幾個方麵：勤換內衣、勤洗澡，及時補充水分，多吃水果及蔬菜，不可長時間待在空調室內，以免引起空調病。如果出現汗疹應及時去看醫生。
**粘液增多
專家解析：正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎症或腫瘤繼發感染時，白帶往往顯著增多。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌、孕激素影響，**粘膜有充血、水腫現象，此時**粘膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期**分泌物比非孕期明顯增多。
輕鬆對付不適感：白帶呈白色糊狀，無氣味，這屬正常生理變化，無需治療。但在這個時期保持外**的清潔非常重要，應選擇透氣性較好的棉料**，使用高質量的衛生巾，避免使用刺激性強的肥皂。不過，準媽媽**分泌物增多是否為病態，需要看分泌物的顏色及性狀。如白帶不但多而且有臭味，呈豆渣樣或灰黃色泡沫狀，並伴外陰瘙癢，則屬異常，應請醫生診治。
外陰瘙癢
專家解析：妊娠期外陰瘙癢多由**分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外**衛生，繼發黴菌性或滴蟲性**炎而引起，少數妊娠合並糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感。
輕鬆對付不適感：孕婦平日要注意衛生，勤換**，勤清洗。如患了黴菌性**炎，為了避免感染胎兒及新生兒，應及早到醫院診治，遵醫囑用藥，切不可擅自用藥。
靜脈曲張
原因：懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉鬆弛，而體內增加的血液卻為血管增添了額外的壓力，使血管擴張，靜脈內的瓣膜異常而導致回流障礙，血管擴張扭曲，甚至高出皮膚而呈靜脈曲張，如果不注意再多站立，可導致下肢水腫。
專家支招：靜脈曲張與遺傳因素有很大關係。但是能通過減少站立時間（即不要用一種姿勢站立很長時間）來預防靜脈曲張。坐下時最好不要翹二郎腿，一有機會就把腳翹高，放在椅子或者桌子上，以此減輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預防靜脈曲張也有一定幫助。
溫情提醒：不要按摩靜脈血管，這樣會對靜脈血管造成損傷。
暈厥
原因：孕婦體位突然改變引起血壓下降或者血糖降低會出現昏暈。妊娠晚期，背部朝下躺著也可能出現感覺昏暈。
專家支招：孕婦盡量不要站立太久。如果突然感到暈厥，要坐下來，並把頭放在兩膝之間，過一會兒就會好轉。在洗完熱水盆浴後，起身動作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺著；避免長時間不進食，這樣會引起低血糖。坐著或躺下後要緩慢地起來，鬆開緊身衣服，並在前額放一條涼的濕毛巾。
鼻出血、腫脹
原因：孕期由於鼻子的血供增加，所以會出現鼻出血、鼻塞或腫脹的現象。
專家支招：可以在鼻孔裏用棉簽塗些凡士林；吸入熱蒸氣有助於緩解鼻塞，可在水中加入1—2滴桉樹油或薄荷油。如果雙側鼻孔出血，可用拇指和食指緊捏兩側鼻翼部，壓迫鼻中隔前下方的出血區5分鍾左右，再在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋。
溫情提醒：如果經常出血不止，則應找醫生去看。
手部麻木
原因：增大的子宮壓迫神經導致。
專家支招：如果麻木及疼痛嚴重，可抬高手臂，舉到頭上方，或將麻木的手放在床的一側或是用力搖搖。
壓力性尿失禁
原因：這是妊娠晚期一個正常的生理現象，大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動都會出現尿液的漏出，這是由於骨盆底部肌肉較弱引起。
專家支招：可使用衛生巾或衛生護墊，並做骨盆放鬆練習——四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，並弓起背，持續幾秒鍾後放鬆。但如有早產的風險，事前應征求醫生的意見。
溫情提醒：懷孕之前可以加強對骨盆底肌肉的鍛煉。這樣不僅可以在孕期減少壓力性失禁的發生，而且在分娩時會減輕痛苦，縮短產程，同時也可以預防產後因**鬆弛而產生的一係列疾病，有助於恢複**良好的彈性和收縮力。
**刺痛
從妊娠3-4個月起，**增大，乳暈加深，**開始膨脹，並從妊娠3-4個月起出現月經前樣的刺痛。這是懷孕後體內的荷爾蒙發生變化，刺激**而引起的現象，一般持續到分娩時為止。
小貼士：
1.要穿寬鬆些的衣服，選擇專門為孕婦設計的胸罩，型號大小要適宜。
2.睡眠時采取舒適體位，以免擠壓**。**疼痛嚴重時，可以適當用涼毛巾冷敷胸部。
3.避免長時間用手按摩或牽拉**，尤其是有習慣性流產、早產的孕婦，以防引起流產。
其他各種疼痛
1肋骨疼
原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。
專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
2手腕疼
原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。
專家支招：減少使用電腦的時間，如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上（這樣可以減輕對腕神經的壓迫）。當感覺手指上有針紮般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鍾。腕管綜合症多在夜間發病，因此睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。
3腰背疼
原因：懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛，在懷孕的最後幾周尤為突出。這是隨著胎兒的長大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。
專家支招：撿東西時注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時可以用墊子墊在背部的凹處。站時要注意姿勢並站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。按摩也能適當緩解疼痛。
溫情提醒：有時腎髒感染也會引起腰背痛，嚴重的話應找醫生檢查。
4胃痛和消化不良
原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。常在晚上或躺下時更加明顯。
專家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯後半小時內不要躺下（吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走）；睡覺時側臥。如果你晚上經常胃痛，請谘詢醫生是否可以使用抗酸劑。
5頭痛
原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。
專家支招：在醫生的指導下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應該多喝水，每晚保證至少有6—7個小時的睡眠。
溫情提醒；如果頭疼很嚴重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應該立即去看醫生。
6骨盆疼痛
原因：由於韌帶鬆弛和牽拉所致。
專家支招：出現這種情況應躺下休息，或者洗個熱水澡，嚐試一些柔和的鍛煉。
7坐骨神經痛
原因：胎兒的重量會給你的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。
專家支招：睡覺時采用左側臥姿勢，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時，盡量不要舉重物過頭頂。遊泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。