第三節　　音樂

眾所周知，音樂對人的情緒有很大的影響力，甚至能控製人的情緒。電影就是一個最簡單的例子。假設現在電影的畫麵是在海灘，有一群人正在遊泳、嬉水、衝浪，如果這時背景音樂是輕快的，你就知道一切都很順利、很安全，真要說有什麽危險的話，大概就是衝浪者會從滑板上掉下來吧；相反，如果這時配的是沉重的音樂，你就知道這群人要遇到危險了，很可能就是鯊魚來了。

你可以學習為自己配樂，就像電影的背景音樂那樣，從而達到把恐懼扼殺在萌芽狀態，保持輕鬆的目的。

進入前麵第一章所說的催眠狀態以後，你再繼續走到你自己的理想境界，當你到達自己的這個寧靜、放鬆、安全的個人世界後，你就可以開始想很緩和的音樂。這樣的音樂讓你覺得受保護，讓你覺得很安全很放鬆，你能獲得一種很好的感覺。這段音樂必須是你熟悉的並且能讓你產生共鳴，至於形式則無所謂，古典音樂、輕音樂、流行音樂、甚至童謠、交響樂，隻要你覺得他們能讓你感到平靜，感到徹底的放鬆就行了，你把所有的注意力都集中在這段音樂上。當你覺得他們有強大的影響力時，這些音樂就與放鬆等同起來了，音樂就是放鬆，放鬆就是音樂。

再過一會兒你就要睜開眼睛了，但是這些音樂還會繼續在你的腦海中回**。因為這些音樂完全是你個人的東西，而且能給你帶來舒服的感覺，所以，你不用擔心這樣做會有什麽危險，如果這些音樂在你腦海中回**的這個過程，你一旦有點緊張，這些音樂自然就會變得大聲，就會提醒你沒事的，放鬆點。它們會讓你回到那種放鬆的狀態。

好，現在你可以睜開眼睛了。盡管你一睜開眼睛，你還是會感覺很好的。