第五章　恐懼症

恐懼症是對一些東西的無理性的畏懼。人們畏懼的東西多的是，並不是所有的畏懼都是恐懼症，隻有當其中的非理性達到一定的程度以後才能稱之為恐懼症。害怕死亡是人之常情，但是如果一個健康人擔心死亡到了無法正常生活的地步，這種擔心就是非理性的了。人都會害怕從高處墜下，這種害怕能阻止我們在懸崖上走，但是如果這種害怕嚴重到連在高樓的窗邊坐下都不敢，那也是非理性的。

恐懼症產生的原因多種多樣。

有時候，恐懼症反映的是人們期待又害怕的內心衝突。人們普遍存在這種情況，很希望某事發生，但是又害怕該事真的會發生。比如說，有的人害怕離開屋子，但是這些人常常會想拋下身後的一切，隻管自己出發。這樣的人會想象自己跑到了其他地方，但是，實際上他們隻會說“那確實是一件不錯的事，但是我並不是真得要那樣做”，結果他們還是連動都不敢動，這些可憐的人為了避免離開的強烈欲望真得如想象那樣變成現實，甚至不敢離開家裏半步去辦一些日常瑣事。

與此相似的，有恐高症的人常常下意識的希望自己能飛。如果有恐高症的是孩子，他們常常會幻想像超人和小鳥那樣在天空中自由飛翔。如果是成年人，當他們靠近欄杆的時候，總是會產生一躍而出，飛向藍天的感覺，當然他們知道在現實中，這是不可能的，所以他們還是會乖乖呆在欄杆內。但是恐高症的人存在過分保護自己的心理，這種心理導致他們並不完全相信自己真的會乖乖留在欄杆內。相反，這種心理會告訴他靠近欄杆很危險。這種心理說是說讓他不要翻越欄杆，實際上是叫他連欄杆都不要靠近，有甚者，連高樓的窗戶都不要讓他看見，說得好像看到窗戶他就真的會飛走似的。

不好的經曆是導致恐懼症的一個很普遍的原因，有時恐懼症是很深的心理衝突顯露出來的冰山一角，有時恐懼症變成好像是一種習慣了，因為該恐懼症原來反映了某種心理衝突，但是在這種衝突解決了以後，該恐懼症還存在，所以就變成像是一個習慣。

恐懼症的嚴重程度似乎與催眠狀態下的想象有關。在催眠狀態下，想象自己去了一個很好的地方，這種方法使人們能夠更好的麵對令人不愉快的現實。例如，正在接受化療的病人通過想象自己處於令人愉快的世界，就能感覺到平靜和舒服而不是化療帶來的痛苦。再比如說，一個患有恐懼症人曾在飛機上受驚嚇，現在即使他安全的坐在飛機上，他還是一遍遍的回想那次不愉快的經曆。這就是為什麽這個人常常說“我不知道自己為什麽這麽害怕，我明明很清楚一切都很好啊，可我就是很害怕”。同一時間內他有兩種經曆，一種是大家都知道的一種是他自己的感覺。

對恐懼症的成功的治療方法關鍵是要讓患者明白自己的害怕是缺乏理性的。如果你認為某一件事事實上就存在很大的危險性，你肯定就不願意去做。也就是說如果你認為自己的害怕是合乎情理的，那麽你將很難消除這種害怕心理。隻有明白自己的畏懼是沒道理的才有可能消除這種畏懼。

下麵這三種情況的恐懼症可以自己治療：以前的比較糟糕的創傷導致的恐懼症、反映輕度內心衝突的恐懼症、成了習慣的恐懼症。因為這幾種恐懼症的起源都是催眠狀態下的想象，所以都可以通過一些建立在想象基礎上的練習得到治療。請注意，如果上麵所說的創傷和衝突很嚴重的話，那就必須請專業人士幫忙。

害怕飛行和害怕在公共場合演講是我們在日常生活最常碰見的，下麵將介紹對這兩種恐懼的治療方法。如果你的恐懼不是這兩種，你可以把它作為一個模型，再結合自己的具體情況設計你的治療方案。經過一段時間的練習，你的恐懼沒有得到改善的話，你就要請專業人員幫助了。