第七章　學習

催眠已經被證明能夠有效治療學習和考試的痛苦。催眠對影響備考和考試表現的緊張是很有用的，因為催眠不僅能夠減少焦慮，還能幫助樹立自信心，以便在考試中發揮最高水平。另外，催眠能夠處理‘特殊狀態的學習’（特殊狀態的學習是指人在某種特殊的情緒下才會想出各種主意）。最後，催眠之所以有用是因為它似乎與大腦記憶部分有關。

催眠不是說你可以不用學，或者是少學，催眠也不是說它能使人懂得沒學過的東西，催眠並不能替代學習，它隻能幫助你學得更好。對於那些學得很好，卻因為緊張而考試不好的人，催眠能像魔術似的使他們有很好的表現。

在某一個科目有困難的人往往會陷入常見的困境。因為他們在這個科目做得不好，一想到這點，他們就會感到緊張，這種緊張讓人很不舒服，於是他們就極力的想擺脫緊張的根源。光想一想這個科目就夠嚇人了，一想到這個科目中不知還有多少不懂的東西，感覺就更糟糕了。不懂的東西可以通過學習研究解決，可是有的人覺得學習的過程太痛苦，甚至是學習這兩個字就讓他們頭疼不已了，於是他們總是回避學習，越回避他們就越掉隊，對這個科目也就越害怕。對於這些人來說，學習是解決問題的根本辦法，也是最好的辦法，但是這種害怕心理阻礙了他們實行解決問題的最佳辦法。結果就是這門課越來越成為他們的包袱。

對於那些實際上懂得該學科知識的人來說，緊張是影響考試發揮的主要因素。考試中的緊張會降低人們發揮自己最佳水平的能力。緊張還會影響人們特殊狀態下的知識。

人是有多麵性的，在不同的情景下，表現出不同的方麵。 特殊狀態下的學習就是建立在這樣的理念上的。比如說，某一個人在工作上很嚴肅，很認真，不拘言笑，但是到了舞會上，，他卻大聲地說話，一副談笑風生的樣子，不僅是行為完全變了樣，就連他到底是誰都有點弄不清了。

再比如，你回到多年前住過的地方，一踏上那熟悉的地方，關於以前生活的點點滴滴都湧上大腦，以前你很費力都沒記住的東西，在這一刻卻是那麽的熟悉。

大腦在學習的時候也是這樣的，有些知識隻有在某一特殊的時候才會蹦出來。你很平靜，很放鬆的時候懂得的東西到了緊張的時刻，很可能你就一頭霧水了。放鬆不僅是能讓你比在緊張的時候表現得更好，更關鍵的是有些知識是隻有在你放鬆的時候你才會想起。催眠能夠很好的幫助你想起所知的東西。

無論是學習還是考試，催眠都能有很大的幫助。這是因為它與記憶有密切的聯係。人們普遍認為人在催眠時，大腦的主要活動發生在頭頂的那個區域，而那個區域又是人的長期記憶儲存的地方，所以，催眠能夠很好地把所學的東西理清後存在長期記憶中。

如果你是在為某一個重要考試做準備或者將要參加重要的考試，下麵的這些催眠練習簡直就是為你而設的。如果你不用考試，隻是學習，或者是你準備得很好了隻是到了考試的時候會緊張，那你就根據情況自行選擇其中的部分練習吧。