第二節　　學習

這個練習將直接教你怎樣成功的學習。

當你進入催眠狀態，感到很舒適放鬆的時候，你想起還有一門課要學，一想到這，你的意識極力地想回避這個問題，但是，你知道如果不好好學這門課，後果是很嚴重的，而且，不管你有沒準備好，考試都是要進行的。

這一刻，你首先要做的就是讓身體放鬆。緊張會讓你誤以為自己是在關注這門課的問題，但是實際上，緊張對這個問題不起絲毫作用。而且你的目標不是要表現你的痛苦和可憐，而是成功。

你千萬不要超前，一旦超前你的學習就會變得雜亂無章，隨之而來的就是很多的問題。如果你說自己需要無限的學習，那麽不論你學了多少，你都覺得不夠。你最需要的是製定一個合理的學習計劃，這個計劃要考慮很多的因素，比如說你需要學習多少內容，這些內容的重要性如何，你還有什麽事情需要做，你有多少時間可供學習等等。

在製定計劃的時候，你不僅要考慮到時間因素，還要考慮學習的內容。比方說，你的考試是覆蓋整本書的，那你就不能把時間都花在第一章，弄得其餘的章節則連看一眼的時間都沒有。所以製定計劃的時候，你必須知道離考試還有多長時間，可供學習的時間及學習各章節的時間是多少。

一旦你計劃好了，你就可以繼續往下了。

按照你的計劃，現在這段時間是用來學習的。為了讓你獲得做好的學習效果，你得先做好準備，一方麵是外部的準備，另一方麵是精神的準備。外部的準備包括找一個安靜的地方，整理好所需的材料等。你知道學習的質量和學習的時間是一樣重要的，所以現在你先得花點時間讓自己進入輕度的催眠狀態。這就對了，你讓自己舒舒服服的坐著，集中注意力感受放鬆地感覺，你不想身體的緊張影響了你的學習。

好，現在你仍然處於輕度的對麵狀態中，這樣的狀態讓你既能放鬆身體又能集中注意力學習。於是，你睜開眼睛，開始看書，做筆記，複習，做一切學習所要求的事。你發現自己聚精會神的看書，根本不去想起他的事，即使有什麽事情突然闖進你頭腦，你也會告訴自己，遲一些時候再說，我現在忙著學習呢。書一頁一頁地翻過去，你的學習穩步前進。你始終告訴自己，我不需要學習所有的東西，我隻要把今天計劃的那部分學完就行了。

你的意識像海綿一樣沉浸在知識中。你感到你學的東西很清晰很鮮明，很容易就記住了。你知道計劃裏包括了回顧前一天的東西，複習的時候，你發現自己幾乎不費什麽勁就已經記得那麽牢了，這讓你驚喜不已。

你一點一 點地學，你能感受到自己正一步一步向前，發現自己學得那麽有成效，你感到很高興。你繼續專心地學習，不過很快時間就到了，你應該結束學習了。結束和開始一樣重要，時間到了你就按時停止學習，這一次你是嚴格遵守計劃，這樣在你的潛意識裏就會形成這樣的觀點，下一次到時間你也會停止，這樣做的好處就是下一次你就很願意開始。你知道自己已經完成了今天的計劃，現在就可以把學習暫時放一邊，去做起他事情了。

當你要結束這個練習的時候，隻要讓你的意識回到正常狀態就行了。