第六節　　參加考試

在備考的早期你就可以開始這個練習，這個練習能夠讓你以一種輕鬆的方式模擬考試的過程。學習的最終目的就是要讓自己能夠放鬆的考試，所以，在學習的過程中，你也應該是放鬆的。

調整你的位置，舒適地坐好以後，你就想象自己正跨越時間與空間往前移動。在這個過程中，你的身體一定要保持放鬆，如果你感到有點緊張，就停止往前，深吸一口氣，把你的緊張呼出體內，身體恢複放鬆狀態以後，就讓你的意識繼續往前。

現在，你來到了考試的前一天晚上，你的大部分複習都已經按照計劃在前麵的日子裏完成了，所以，到了今晚，備考工作已經完成得差不多了，今晚沒太多東西要學，你隻要把前麵學過的東西再回顧一下，翻一番以前的筆記，把思路理清楚了就行。這些工作做完以後，你的備考也就結束了。

現在你得讓大腦從考試中解放出來，你需要讓自己放鬆一下。你可以和朋友一起玩，也可以看電視或者看電影，隻要你覺得能夠放鬆自己就行了。你已經很努力的學習了，現在你應該傳遞這樣一個信息給自己——我已經做了一切該做的事,我已經準備好了，我不需要說臨考前兩分鍾還抱著書在那看，隻有那些準備不足的人才需要那樣抱佛腳。萬一考試的念頭還是不經意地跑到你的腦海中來，你就告訴自己，那是明天的事，我明天自然就會有辦法完成，我現在要做的是放鬆，是休息。

好了，現在該睡覺了，睡好覺，養好精神明天才能有好的狀態。睡覺的時候也不要去想考試的事，想也沒用，明天應該考什麽還是考什麽，你腦子裏有什麽東西依然是什麽東西，你想不想考試，他們都是不會變的。關鍵就是說在明天的考試中，你得能夠把你腦子裏的東西往試卷上填。要能夠準確地填，那就得有好的狀態，而要有好的狀態現在就得好好休息。所以，現在你就什麽也別想，隻管好好睡覺就是了。

你心裏想著前麵的努力學習已經讓我懂得了很多東西，我已經做好了考試的準備，我應該要讓自己放鬆，放鬆的狀態下，我才能很好地運用所學的知識答題，我才能發揮出自己的水平。人一旦緊張，頭腦就會變得遲鈍，什麽都想不起來，學過的知識也沒法拿出來用，這樣對考試一點好處都沒有。

這樣想，你的心就放開了，全身都感到很放鬆。很快你就睡著了。

一覺睡到天亮，到時間起床了。今天就是考試的日子了，這意味著你要保持放鬆。你越是放鬆就越能運用好所學的知識。為了讓自己更好的放鬆，一起床你就進行了催眠練習，讓自己放鬆，平靜，充滿自信。

如果你的計劃裏安排了考前複習的話，那你就把學過主要內容回顧一遍，記住，在這個時候就千萬不要再學什麽新的東西了，隻要理清知識點的脈絡就行了。這時，即時發現自己記錯了某些知識點也不要緊，這不是考試，這不過是熱身，熱身的成績又不會記到正式的考試中去，所以，不要因此而亂了陣腳，不要緊張。如果你的計劃裏沒有考前複習這一項，那你就堅持按照計劃行事。

接著，時間繼續往前走，在每一個時點，你該做什麽做什麽。其他的準備都做好了以後，你隻要記住什麽時間該進考場，並保持良好的心態就行了。

現在，你已經了進了考場，你仔細得看看周圍的一切，看看桌椅，看看都有哪些人和你一起考試，看看監考的是什麽人，還有就是感受那裏的光線明亮程度，做這些的目的就是培養你對這個地方的熟悉感，以便你不會因為覺得陌生而緊張。

觀察了周圍的東西以後，把注意力收回來關注你內心的感受，你覺得很舒服，很放鬆，並且是充滿自信的。你知道自己已經盡了最大的努力備考，一切能做的你都已經做了。這個時候再來懷疑自己實在沒必要。離考試開始還有一點時間，於是你就想象得知自己考得很好那天的情景。想啊想，你忽然覺得其實好成績好像早已注定，當下的考試不過是走過場，你要做的不過就是把你的努力學習變成考試上的成果來讓別人知道而已。

馬上就要開始發卷了，不過在卷子發到你手上之前，你告訴自己，在這麽長的一個考試裏，肯定有一些小的問題是難以回答的，即使準備再充分的人也難免會有不懂的地方，不然的話，考試也太容易了。你覺得難的那些題目可能分散在試卷的各個部分，也可能集中在考試的開端或結尾。你知道考試並不強求每一道題目都必須懂得回答，所以，有可能出現這樣的一種情況，拿到卷子以後，一看，第一道題不會，第二道還是不懂，第三道也是一點頭緒都沒有，到了第四道題，你仍然是一頭的霧水，這時你就應該告訴自己，考試肯定會有不懂得啦，現在不過就是湊巧全都在前麵而已，沒什麽大不了的啦，難的都一經在前麵被我碰到了，說明後麵的就好做了嘛。考試是看整體分，又不是關看我這幾道題做得怎麽樣。出題者本意就是這樣的，他就是要考驗一下我們的心理，目的是要把像我這樣做了充足準備的人挑選出來，當你做到一道你很有把握的題目時，你就會覺得很好。

現在試卷發到你手上了，考試正式開始了。你開始工作了，你意識到在腦海裏有足夠的知識來答好這份卷子，現在你需要做的就是正確的把你腦子裏的知識轉化為答案。為了要做好這項工作，你必須能夠集中精神，保持放鬆的心態。在你答卷子的時候，你就像被催眠了似的，你把注意力都集中在考試上，除此之外的任何事情你都不管。

但是，時間是一個特殊的東西，你能意識到時間的功用。因為你不想花太多的時間在一些很小的題目上，以至於沒時間去做其他的題目；你也不想匆匆忙忙的答卷子，結果錯漏百出。基於此，你腦子裏必須有時間的概念，當然，這裏說的時間的概念不是指，你知道現在是北京時間幾點幾刻，也不是指你知道自己考了多長時間了，而是指你能合理的安排好每道題作答的時間。如果你感到有點累了，說明你的身體有點緊張，這時，你就深吸一口氣，在徹底的呼出，把所有緊張的情緒隨著氣體一起排到體外。如果你是覺得饑餓或者口渴，這樣的感覺可以忽視，在你餓死或者渴死之前，考試一定會結束的。你前麵那麽拚命的做準備，現在展示的機會終於到了，所以，你一定要把握好機會，把你學的都拿展現在試卷上。

現在，考試已經接近尾聲了，監考人員已經宣布考試馬上就要結束了，你答完最後的一點，檢查了一下，在考試鈴響的時候，正好把卷子交上去。看著那寫得滿滿的整整齊齊的卷子，你為自己感到很高興，你覺得很有成就感。

交完卷子，你和周圍的人一起開心的聊天，你表現出對考試很自信，這時，你的腦海裏已經想象到了接到成績單時得開心情景了。你知道自己一定能考得很好

當你準備結束練習的時候，隻要睜開眼睛，讓你的意識回到正常狀態就行了。