第四節　快樂的無煙者

和前麵的練習一樣，這個練習旨在幫助你解決形象轉變時的怪異的感覺。這個練習的背景是你還沒開始吸煙時的情景。

想象你穿越時空，回到了你還沒開始吸煙的那段時間。那時你還很單純，很容易滿足也很快樂。現在你回到了那段時間中具體的某個時候，那個時候，你可能正在看電影，正在打理你的花園，正要去散步，或者正在運動。那個時候的情景在你的腦海裏越來越清晰，到最後，你簡直就是把它當成真的了，你感到自己正參與其中，你在裏邊玩得很開心，這時，你的腦海裏突然想到，原來這就是我，原來變成一個無煙者並不會使我變成另一個人，我還是我自己。我本來就是一個不吸煙的人，變成一個無煙者是不過是回到我曾經的狀態而已。除了這個情景，你還可以再想象其他的場景，多練習幾個以後，你就會覺得自己不吸煙的樣子是很自然的了。

當你要結束這個練習的時候，隻眼睜開眼睛，讓你的意識回到正常狀態就行了。