第五節　焦油桶

這個練習能讓你看清楚煙是怎樣傷害你的身體的。

進入深度催眠狀態以後，想象在一個房間中央有一大桶焦油，你正站在這桶焦油麵前。你能看到上麵泛著的油光很刺眼。現在想象桶裏的焦油是沸騰的，你會看到表麵上有很多小泡泡，每個小泡泡破了以後，都會把裏邊的東西噴向空氣，空氣中彌漫著嗆人的味道，你覺得這種味道很熟悉，好像在哪聞到過，沒錯了，就是鋪高速公路的地方就有這種味道。你還想起用來鋪瀝青的拖把被腐蝕得不成樣了，於是，你心裏不禁想，如果這一桶焦油倒下了，這個地板會被腐蝕成什麽樣啊，想到這，你不寒而栗。

想象你把手指放到那個焦油桶裏，你能感到手指被燒得多麽的厲害，當你把手指拿出來以後，手上還是粘 有那些焦油，這些焦油冷卻了以後，你洗也洗不掉蠟黃色的痕跡，因為那些焦油已經滲透到你的細胞裏了，所以，你是怎麽也洗不掉的了，隻有過了很長的時候，那些受傷的細胞都脫落了以後，那些痕跡才有可能消失。

現在假設有一根管子伸到了桶裏，想象一下，吸那個管是多麽的恐怖。假設真的有一些焦油被吸到了你的嘴裏，這真是要多糟糕就有多糟糕，你的舌頭會被燙成什麽樣。更糟糕的是，那根管子還通到了你的肺裏，真是難以想象它會怎麽樣傷害你的氣管，怎麽樣破壞你那脆弱的組織。肯定沒有人能逼你做這樣的事情，哪怕是別人給你再多的報酬，要你吸再少的一點點，你也肯定不會答應的。

突然，你覺得對這根管道很熟悉，沒錯了，這根管道就是你的香煙。那根香煙有自己的焦油，也有自己的熱量供應來融化這些焦油，盡管一根煙裏的焦油遠比不上一桶那麽多，但是就它裏邊的那點就已經足夠了。過去，在你習慣抽煙的時候，每次你點燃你的煙，融化裏邊的焦油，然後，這些焦油就會通過你的嘴，通過器官，進入到你的肺裏，其實就相當於你在吮吸那根管裏的焦油。沒錯了，你吸一次，就會有多一點的焦油到你的嘴裏，到你的肺裏。

你還記得有時過量吸煙以後，嘴裏的難受勁吧，那就是因為煙裏的焦油和其他的化學物質附在了你的嘴裏，你也還記得過量吸煙以後，你的肺功能減弱了吧，那也是因為肺裏那些用於氣體交換的又薄又脆弱的組織，也被焦油和其他的化學物質給覆蓋了，於是，肺泡就難以進行氣體交換了，你就會感到呼吸困難，覺得老要咳嗽。你的咳嗽就是想要把那些覆蓋物給弄走。

從此以後，你對香煙的看法肯定大不一樣了，你再也不會認為它是無害的了。過去，使他騙了你，它告訴你說危害非常小，小到可以忽略不計，但是，現在你知道了，事實根本就不是它說的那樣，每一根的危害是很小，但是，大量的很小累加起來就是很多，很嚴重，此時此刻的你，不僅是知道了這些危害的嚴重性，應該說是切身的體會到了，所以，以後，不管是多麽小的一點危害，你都不會再允許了。比如說，你的朋友遞給你一支煙,他說就抽一根嘛，沒什麽問題的啦， 你就會明確地告訴他，我要保護我的身體不再受任何的傷害。你就會很堅定的拒絕。

想到這裏，你覺得很開心，因為你在維護自己的身體健康，你為自己能夠抵製**，堅持自我而自豪。在接下來的時間裏，你就會更好的堅持。

當你要結束這個練習的時候，隻眼睜開眼睛，讓你的意識回到正常狀態就行了。