第六節　痛苦的吸煙者

這個練習的目的是要告訴那些不吸煙的人，不做香煙的奴隸是一件多麽好的事情。

當你感到很舒服的時候，開始想你曾經多次宣稱吸煙帶給你美妙的感覺，但是，實際上是你把痛苦默默咽下肚子而已。你想到那些第一次吸煙的青少年，他們明明是被嗆得要死，難受得想嘔吐，卻假裝很享受，還大聲說，“味道真好，再沒有什麽東西能讓人覺得這麽放鬆了” ，之所以這麽說，主要是因為長期以來他們都受“吸煙很酷”這樣的觀念影響，一直以來，他們都接受著這樣的一種潛移默化的教育：沒有煙你就什麽都做不成，吸煙很快樂戒煙卻很痛苦。

想象你點燃一根煙，這一次你不是吸一口就把它放在一邊，這一次你是要連續吸，吸了第一口，吐一口氣，然後又狠狠地再吸一口，你會感到肺裏有一股灼燒感，腦袋因受尼古丁的衝擊而發暈，還有那種腦袋缺氧的感覺，這時，你的肺直想咳嗽。但是，你不能停，吐出一口氣以後，你馬上又再吸一口煙，就這樣的一口接著一口，一點也不浪費，你抽完了整根煙，但是，抽完了這一根口袋裏還有很多，你還要繼續吸，一口接一口，一包接一包，一次讓你吸個夠，讓你看看吸煙到底是什麽感覺，抽完口袋裏所有的香煙以後，你覺得舌頭發澀，好像被灼燒過一樣，表麵上還覆蓋了一層厚厚的煙漬。你難受得直想吐。

抽煙這個習慣一直都纏著你不放。就像綁在你腳上的鐵球，無論到哪裏，你都得拖著它走，你想啊想，這多累啊，每次出門你都得檢查有沒有帶煙，帶的夠不夠，如果不夠，你還得專門到超市裏買，你就像是它的奴隸，它要求你到哪裏都得帶上它，而且帶的量必須足夠多，否則就得去買。你不禁想起不抽煙的時候，你是多麽自由啊，現在呢，在電影院裏看一場電影還被弄得坐立不安，有個什麽活動的話也不能盡興，中途總是得找個地方抽上一根，結果很多好東西就這麽錯過了。

有時，半夜三更的煙癮發作了，也不得不專門跑出去買包香煙來抽，除了香煙之外，再沒有其他的什麽東西能讓你在半夜三更跑出去了，如果煙癮發作卻又沒辦法弄到一根來抽時，你是多麽的狼狽不堪。

你也還記得，去醫院做檢查，躺在冷冰冰的儀器上，等著那些儀器掃瞄全身，檢查完了，看到醫生的時候，從她那難以開口的樣子，你就猜到八九分了，沒錯，你得了癌症，往後的時間你都得呆在醫院裏接受治療，你可能得吃各種各樣的藥，注射藥物，進行化療，上手術台，你的身體少了一部分，可能是肺部少了一塊，或者是其他的什麽地方被割了一塊，而這些都是香煙帶給你的，

現在換一個場景。在這個新的場景裏，你既不是在醫生那裏，不會覺得要嘔吐，也不會被腳上的那個球拖累，這一次你完全是自由的，你正在陽光裏走著，忽然你意識到自己所處的地方，你在一個墓地裏，你來這裏參加一個葬禮，當然這不是你的葬禮，你還活得好好的，你是來參加香煙的葬禮，他們被你殺死了。棺材裏裝的就是他們的屍體。和其他的葬禮一樣，你當然需要表現得傷心，但是，實際上，你簡直就像跳到棺材上慶祝你選擇了生命，你選擇了好好活著。

現在，葬禮結束了，你想象自己從口袋裏拿出一包煙，拿出一根來，放在鼻子上聞聞它的味道，這就是你曾經喜歡抽的東西，你心裏挺感慨的，然後，你的臉上露出了一絲笑容，把煙放在手裏捏碎，然後連同剩下的一起輕易的扔到垃圾桶裏，嗬嗬，這就是你曾經當作寶貝的東西。想起來都有點好笑，不管怎麽說，現在你已經選擇了放棄，選擇了健康的生活方式，那些都已成了過去，就讓它隨風消失吧。

當你要結束這個練習的時候，隻眼睜開眼睛，讓你的意識回到正常狀態就行了。