■ 攝生之道，無逮於此

身體以安順平和為根本，安順平和則有賴於保養。根本既然穩固，疾病怎麽會產生，夭折又怎麽會出現呢？養生之道，沒有超過這個原則的。

草木沒有知覺，尚且需要依靠灌溉。何況人為萬物的精靈，豈不有賴於保養的呢？然而保養的方法數以萬計，簡而言之，其根本的方法有三個：一養神，二守氣，三防病。

忘掉情欲，戒除思慮，恬靜無為，清淨虛無，內外無所依戀。這樣的話，則神不耗於內，心情不為外界迷惑，天真而無雜念，神自然安寧。這是養神。

使元氣聚於中丹田，穩固回歸天真的精氣，三焦安定，耳、眼、鼻三對感官若無，感覺既已全無，浩然之氣順和，則氣自然安寧。這是固守真氣。

飲食適宜，溫涼適度，外出時注意免遭八方病邪侵害，睡眠起床順其自然，不能勉強，則身體自然平安無病。這是防病。

（明）潘楫《醫燈續焰·尊生十二鑒》