■ 順應天地之氣

如果人的陰陽調和，則氣機就平和，陰偏盛或陽偏盛則陰陽就乖戾，陰陽乖戾那人的氣機就不調。所以，人們在春、夏兩季調養陽氣時，要適當補些陰氣，使人體的陽氣不至於偏盛；秋、冬兩季調養陰氣的時候，也要適當補些陽氣，使人體的陰氣不至於偏盛。

從書上可以得知，孔子在夏天的時候，穿著粗細葛布做成的單衣，讓陽氣向外宣泄；冬天的時候，孔子便穿上厚實的狐貉皮衣待在屋裏。公都子說：“冬天喝湯，夏天喝水。”這很明顯是順應季節的規律。

《月令》上記載：“人們在春天要吃麵食和羊肉，在夏天要吃豆類和雞肉，在秋天要吃芝麻和狗肉，在冬季要吃黍和豬肉。”這是因為四季所吃的食物，要適應每個季節的氣候。

另外，春天木旺，可以用膏香的食物來助胃氣；夏天火旺，可以用膏腥的食物來助肺氣；秋天金旺，可以用膏臊的食物來助肝氣；冬天水旺，可以用膏膻的食物來助心氣。這是根據人體某一部分不足而去增補它。

（明）萬全《養生四要》