■ 十二月養生法之二

《雲笈七簽》中說：“十二月一日宜沐浴。”

《本草》中說：“冬季月末一十八日，少食甘味，適當增加鹹味，以補養腎氣。”

《雲笈七簽》中說：“冬季應就溫避寒，不要使全身大汗淋漓，以保養胃氣。不要過暖，不要冒犯大雪。這個月肺氣微，腎氣旺，應少吃鹹味，多吃些苦味食物，以養其神，宜小宣不能大補。這個月陽氣弱，水汽獨行，謹防邪風傷人筋骨，不要亂行針刺，避免導致氣血運行不暢，津液停而不運。”

《雲笈七簽》中說：“冬季不要吃豬肉，以免傷人神氣；不要吃被霜打死的果類和菜類，以免使臉色晦暗；不要吃熊肉，以免傷人神魂；不要吃生椒，以免傷人血脈。”

《齊人千金令》中說：“臘月取青魚膽陰幹，如患咽喉腫痛及骨梗喉，即用魚膽少量，放入口中含咽即愈。”

《雲笈七簽》中說：“十二月三十日，取枸杞菜煮湯洗澡，能讓皮膚有光澤，人不患病，也不衰老。”

《呂公歲時雜記》中說：“除夕之夜，在空房中堆放皂角，讓其燃燒，不要把煙放出，讓人流出眼淚為度，能辟除疫氣。”

（宋）周守中《養生月覽》