夏季健身

宋代養生家陳直在他的《壽親養老新書》中說：“午睡初足，旋汲山泉，拾鬆枝，煮苦茗啜之，隨意讀周易、國風……陶、杜詩、韓、蘇文數篇。從容步山徑、撫鬆竹，與糜犢共偃息於長林豐草間，坐弄流泉，漱齒濯足……弄筆窗間，隨大小作數十字，展所藏法帖、墨跡、畫卷縱觀之……出步溪邊，邂逅園翁友，問桑麻、說粳稻……歸而倚杖柴門之下，則夕陽在山，紫綠萬狀，變幻頃刻，悅可入目。”

這裏介紹的汲山泉、抬鬆枝的夏季小勞，步山徑、撫鬆竹的夏季休閑，弄流泉、漱齒濯足之戲水活動等，皆是夏季健身措施。此外，夏季讀書習字、品茶吟詩、益友清談和觀景納涼等，亦很有益於身體健康。