■ 夏季不宜過勞

唐代醫學家孫思邈說：“養生之道，常欲小勞。”夏季人體消耗較大，運動調攝應動靜結合，不可過於疲勞。因此，炎夏不宜遠途跋涉，最好是就近尋幽。

清晨，曙光初露，空氣清新，到溪流或草木繁茂的園林中散步，或做氣功、保健操、跳交誼舞、打太極拳等有氧運動，以便吐故納新。

傍晚，漫步在江濱湖畔，習習的涼風會使人心靜如水，精神清爽，煩悶、暑熱頓消；晚上，在人少、清涼之室，聽聽音樂、看看電視，或邀三朋四友，品茗聊侃，亦愜意舒心。