■ 秋天不宜勤洗澡

秋天天氣轉涼，很多人非常講究衛生，依然堅持每天洗澡，但這有損皮膚的健康。

皮脂腺和汗腺在秋季分泌減少，過分頻繁地洗澡，會過多地洗掉皮膚表麵的油脂物質，使皮膚失去滋潤，變得幹燥、粗糙，甚至幹裂。一般而言，秋季每兩天洗一次澡為宜。

洗澡時，水不宜過熱，以免使肌膚變得更幹燥；最好不要使用肥皂，尤其是堿性肥皂；洗澡沐浴後，最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品，以保護皮膚。■ 秋季慎添衣

“白露白茫茫，寒露添衣裳”，處暑以後十五日便是白露節。這時炎熱的秋老虎已經過去，天氣開始寒冷起來，一般不會再有酷暑天氣了。民諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”這時不宜再赤膊短褲，宜穿長衣長褲了，所以有“白露身不露”之說。

寒露時節天氣比白露節時更加寒冷。《禮記·月令》載：“是月也，寒露風起，草木黃落……在內皆瑾其戶。”所以宜穿上鞋襪，不宜赤腳貪涼了，故俗話說：“寒露腳不露。”