■ 秋季保健三部曲

秋季氣候變化較大，養生保健應根據不同的氣候作出相應的調整。

◎初秋

此時，暑熱仍未退去，仍要預防中暑，而且，又是多種腸道傳染病的高發季節，如菌痢、傷寒、霍亂等，因此應注意飲食衛生，一旦出現腹瀉症狀，應盡快去醫院檢查治療。

◎仲秋

此時，氣候較為幹燥，易出現燥氣傷津的征象，如咽幹口燥、鼻衄、皮膚幹裂、大便秘結等。此時，應多吃些梨、葡萄、蘿卜、番茄等新鮮果蔬，以養陰潤燥，甚至可用生地、麥冬、玄參、甘草各10克，水煎代茶飲。

◎晚秋

此時，氣候轉寒，早晚溫差變化大，應及時添衣，加強鍛煉，以預防呼吸係統疾病。這時也是調整脾胃的極佳時期，可用芡實或紅棗加紅糖燉湯服食，為冬令進補做好準備。