■ 寒冬也應多飲水

冬季氣溫低，雖然出汗少，但由於取暖的原因，造成空氣濕度小，加之冬季氣候幹燥，導致從皮膚和呼吸道蒸發的水分增多，使人感覺皮膚緊繃繃的，即為缺水的表現。

缺水易導致皮膚萎縮、起皺、幹燥。而且，缺水還易引起呼吸道疾病、心腦血管疾病等。尤其是早晨缺水，血液黏稠度升高，易引起中風，對人的危害更大。

由於日常飲食中獲得的水分不足以彌補缺失的水分，因此必須通過飲水來補充。而且，冬季補充足量的水分，能使皮膚顯得柔嫩、滋潤而富有光澤，還具有美容的作用。