■ 形體修煉

道家形體修煉主要表現在按摩和導引術上。按摩是指用手按摩有關部位或經穴；導引是屈伸肢體，導氣令和，引體令柔，二者常是一起進行。

道家形體導引修煉，主要有五禽戲、八段錦等功法。另外，每日還必“叩齒鼓漱”，即清晨坐起，閉目，舌抵上齶，調勻呼吸，然後叩齒三十六遍，叩後用舌左右、前後、上下沿著齒齦攪轉，待津液滿口後，再鼓漱三十六遍，最後分三次用意念吞送至丹田。

《遵生八箋·卻病延年箋》中說：“齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每清晨睡醒時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論數遍，津液滿口，方可咽下，每作三次乃止。及凡小解之時，閉口咬牙，解畢方開，永無齒疾。”